بعد ان انجبت اصبحت العاده الشهريه غير منتظمه , ما الحل ؟ وما هي طرق العلاج الصحية

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

بعد ان انجبت اصبحت العاده الشهريه غير منتظمه , ما الحل ؟ وما هي طرق العلاج الصحية

من تأثيرات الإنجاب أن بعض النساء تصبح العادة الشهرية غير منتظمة، وذلك يثير القلق والاضطراب لديهم ولا بد من متابعة الطبيب بعد الإنجاب، وعدم انتظام الدورة هو نزول دم الحيض في غير موعد دورة الحيض، أو نزوله لفترة أطول من المعتاد وبغزارة أكبر، ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نتحدث عن العادة الشهرية بعد الإنجاب.

عدم انتظام الدورة الشهرية بعد الحمل

لا بد من المتابعة مع الطبيب الذي قمتي بالولادة معه، ولكن المتعارف عليه أن الدورة الشهرية تعود من ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة، والعوامل التي تجعل العادة الشهرية غير منتظمة وتكون كالتالي:

الرضاعة: الرضاعة الطبيعية تجعل العادة الشهرية لدى المرأة تتأخر عن المرأة التي تستخدم الحليب الصناعي، ولكنه ليس أمر مؤكد فيمكن أن تعود العادة الشهرية بعد شهرين حتى وإن كانت تقوم بالرضاعة الطبيعية.
التوتر والضغط النفسي: من المؤثرات على الدورة الشهرية بشكل عام وكذلك بعد الولادة، وهي الحالة النفسية لدى المرأة، وقد يتسبب الإجهاد الذي تتعرض له في عدم انتظام العادة الشهرية، ويكون ذلك في الفترة الأولى من الحمل بسبب قلة النوم، ويمكن أن تعود لطبيعتها بعد الاستقرار النفسي.
النمط الغذائي المتبع: عند اتباع نظام غذائي صحي يؤثر ذلك بالإيجاب على الصحة الجسدية والنفسية للمرأة، وبالأخص المرضعة فهي تحتاج إلى المغذيات لتعزيز صحتها وصحة الرضيع.
حدوث خلل في الهرمونات: هذا السبب يرتبط ارتباط وثيق بانتظام العادة الشهرية، زيادة هرمون الحليب أو اضطراب هرمونات الغدة الدرقية أو النخامية، او ارتفاع هرمون الذكورة، ولا بد من الاهتمام بإجراء الفحوصات عندما تصبح العادة الشهرية غير منتظمة لفترة طويلة.

طرق تساعد على انتظام الدورة الشهرية

بعد ان انجبت اصبحت العاده الشهريه غير منتظمه , ما الحل ؟ وما هي طرق العلاج الصحية

من تعاني من العادة الشهرية غير منتظمة بعد الإنجاب يمكنها سؤال الطبيب في النصائح التي سوف تذكر خلال السطور القادمة، وذلك لأن هذه النصائح لعدم انتظام الدورة الشهرية بوجه عام وتكون كالتالي:

1- المحافظة على صحة الجسد

تغييرات الوزن تسبب في التأثير على الدورة الشهرية بشكل كبير، وزيادة الوزن يعمل على اضطراب الهرمونات، وقد يؤدي إلى نقص الوزن الشديد.

يمكن أن تتسبب زيادة الوزن إلى غزارة الدورة الشهرية ووجود العديد من الآلام المصاحبة لها، وذلك بسبب تأثير الخلايا الدهنية على الهرمونات،

2- ممارسة التمارين الرياضية

تعد الرياضة أساس الصحة وتساعد في الحفاظ على توازن الهرمونات بالجسم، حيث تساعد الرياضة في:

الحفاظ على الوزن الصحي.
الوقاية من الأمراض التي تنتج من زيادة الوزن مثل: متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وهي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
تجنب عسر الطمث والأعراض المؤلمة التي تسبقها.
التقليل من التوتر والضغط الذي يؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية.
التخفيف من آلام الدورة الشهرية والأعراض التي ترتبط بها.

وتعد اليوجا من الطرق الفعالة في تنظيم الدورة الشهرية والتبويض، ولذلك ينصح بممارسة التمارين الرياضة بانتظام مثل المشي والتمارين الخفيفة،

3- الآكل الصحي

يعد الطعام الصحي من الطرق التي تساعد على انتظام الهرمونات وتجنب العادة الشهرية غير منتظمة بعد الإنجاب.

لأن الطعام هو الذي يحتوي على العناصر التي يحتاجها الجسم، فلا بد من أخذ جميع الاحتياجات خلال الثلاث وجبات الأساسية والوجبات الخفيفة،

4- تناول الأناناس

الفواكه بوجه عام مفيد للصحة الجسدية والنفسية ونضارة البشرة، ولا بد من التأكد من عدم وجود أي نوع من أنواع حساسية الجسم من أي فاكهة.

والأناناس يحتوي على البروميلين، وهو إنزيم يخفف من بطانة الرحم ويحسن العاده الشهريه غير منتظمه، ويمتلك خصائص مضاد للالتهابات ومخففة للآلام.

ينصح بإدخال الأناناس من الوجبات اليومية للنساء، وذلك للحصول على فوائده والتي كون منها انتظام الدورة الشهرية.

إن العادة الشهرية غير المنتظمة بعد الإنجاب تُثير قلق النساء بشكل كبير، ولذلك يجب استشارة الطبيب أولًا، وسؤالها على النصائح المذكورة في المقال، ويمكن أن يكون الأمر الطبيعي لاختلاق طريقة الرضاعة المتبعة لكل سيدة.