ما هي أسباب زيادة الوزن دون أكل وطرق الوقاية من هذه المشكلة

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

ما هي الفواكه التي تنقص الوزن وطريقة تناولها الصحيحة

يوجد الكثير من من يعانون من مشكله في زيادة الوزن بالرغم من عدم تناول الكثير من الأطعمة ويتساءلون عما هي أسباب زيادة الوزن دون أكل وطرق الوقاية من هذه المشكلة حتى يتمتعوا بجسم رشيق ومن خلال موقع لحظات نيوز سنتعرف على جميع مشكلات زيادة الوزن وطرق معالجتها.

أسباب زيادة الوزن دون الأكل

يكتسب الكثير من الناس زيادة غير مقصودة في وزنهم بالرغم من عدم تناولهم الكثير من الطعام وذلك بسبب العديد من الأسباب وفيما يلي سوف نشرح كل سبب على حدي:

1ـ مشكلة الغدد الصماء

ما هي أسباب زيادة الوزن دون أكل وطرق الوقاية من هذه المشكلة

تتسبب الغدد الصماء حين حدوث اضطرابات في عملها بزيادة الوزن ويحدث ذلك بسبب عدة مشاكل منها:

متلازمة كوشينغ.
قصور الغدّة الدرقيَّة.
متلازمة تكيُّس المبايض.
نقص هرمون النمو.

2ـ تناول بعض الأدوية

تم عمل الكثير من الأبحاث من قبل الأطباء عن مشكلة زيادة الوزن دون أكل وتم التوصل إلى أن تلك المشكلة تحدث بسبب تناول الكثير من الأدوية مثل:

الأدوية المُستخدمة لعلاج الاضطرابات النفسيَّة؛ كالفُصام، والاكتئاب، والاضطراب ثنائي القط.
أدوية منع الحمل.
بعض أدوية علاج السكري.
بعض الأدوية المُستخدمة في علاج اضطرابات الصرع.
الكورتيكوستيرويد.

3ـ حدوث بعض التغيرات الهرمونية

عند حدوث بعض الاضطرابات الهرمونية وخصوصًا عند النساء قد يؤدي إلى زيادة الوزن بطريقة مفاجئة ومن ضمن تلك الاضطرابات انقطاع الطمث عند النساء عند بلوغ سن معين.

وذلك بسبب التقليل في انتاج هرمون الاستروجين وقد يسبب انخفاضه أيضًا زيادة الدهون في منطقة البطن والوركين.

4ـ احتباس البول

قد تحدث بعض المشاكل في الجسم تؤدي إلى احتباس السوائل مما يؤدي إلى زيادة وزن بعض المناطق وذلك بسبب تخزينها لتلك السوائل ويتم تخزينها في الكاحل أو بعض الأماكن الأخرى، ويحدث الاحتباس بسبب الوقوف لفترات طويلة،

5ـ التقدم في العمر

قد يحدث تباطء في العمليات الايضية بسبب التقدم في العمر، وافقاد الجسم لبعض العضلات الخاصة به؛ ويحدث ذلك بسبب انخفاض النشاط البدني والتقليل من السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها من قبل العضلات.

ويجب عليك معرفة أن عدم وجود العضلات له مشكلة كبيرة؛ حيث أن تساعد العضلات في حرق السعرات بشكل كبير وسريع، وذلك حتى إذا تم تناول نفس الكمية من الطعام.

انخفاض النشاط البدني والكتلة العضلية قد يُسبِّبُ زيادة الوزن، ولتقليل خسارة العضلات يُنصح بالبقاء نشِطاً، مع ممارسة تمارين لتقوية العضلات بشكلٍ مُنتظم.

6ـ التوتر

عند حدوث التوتر يحدث بعض الاضطرابات مما يجعل الجسم يختل في المحافظة على وزنه وذلك يحدث غالبًا بسبب زيادة هرمون الكورتيزول وهو المسئول عن التوتر في الجسم، حيث أن العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن كبير وتحدث بطريقة طردية.

ويجب عليك معرفة أن الكورتيزول يُبطئ من العمليّات الأيضيّة حتى عند عدم تناول الأطعمة الغنيَّة بالدّهون، والسكر، ممّا يجعل فقدان الوزن أمراً صعباً.

بعض الأسباب الأخرى لزيادة الوزن

قد يحدث اضطراب مفاجئ في زيادة الوزن وذلك بسبب بعض العوامل الوراثية في تاريخك العائلي حيث أن السمنة مثل المرض من الممكن تورثها من الوالدين،

طرق مفيدة لخسارة الوزن

يوجد الكثير من الطرق التي قد تساعدك في خسارة وزنك والحفاظ على مظهرك الجميل وفيما يلي سوف نعرضها لك:

المتابعة في عمل حمية غذائية.
عدم تناول الأطعمة السكرية المصنعة.
الحد من تناول الكربوهيدرات المكررة.
تناول الأطعمة البروتينية على الإفطار.
الكثرة في تناول الخضروات والفواكه.
أخذ كفايتك من النوم.
الاستمرار في ممارسة التمارين الهوائية.

في ختامنا يجب عليك عمل بعض التحاليل لاكتشاف سبب وزيادة وزنك والمتابعة مع الدكتور السمنة الخص بك لعدم حدوث مشاكل مثل السمنة المفرطة أو وجود بض الدهون على منطقة الكبد أو القلب.