كيفية التعامل مع الموت والفقدان

8 أشهر منذ

Kero Elbadry

يتساءل الكثير من الأشخاص عن كيفية التعامل مع الموت والفقدان، حيث يعد من أصعب الفترات التي قد يمر بها المرء هي موت أو فقدان شخص عزيز على قلبه، فيمر بالعديد من المراحل كالإنكار والغضب والاكتئاب والمساومة، عبر جريدة لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على كيفية التخلص من الحزن على الميت.

كيفية التعامل مع الموت والفقدان

هناك عدة طرق يمكنك من خلالها التخلص من شعورك بالحزن على الميت، وتتمثل تلك الطرق فيما يلي:

1- إشغال النفس

من أكثر الأمور التي قد تساهم في تعاملك مع موت وفقدان أحدهم هو أن تقوم بإشغال نفسك، كالذهاب للتجمعات أو زيارة الأصدقاء أو الأقارب، وذلك في الأوقات التي تشعر فيها بالوحدة أو بالأوقات التي تتذكر فيها موت شخص غالي.

2- ممارسة عادة جديدة

يمكنك ممارسة عادة جديدة تساعدك على فراق الراحل، كالتبرع لمنظمة خيرية باسم الشخص الراحل، أو زراعة شجرة، وغيرها من الأعمال التي تكون صدقة له.

3- السماح للنفس بالحزن

شعورك بالحزن أمر طبيعي على موت وفقدان شخص عزيز على قلبك، لذلك عليك ألا تشعر بالغضب من نفسك لأنك تشعر بالحزن، فعلى المرء أن يذكر نفسه بالنهوض مرة أخرى، فالحزن هو شعور إنساني طبيعي يساعد الإنسان على التكيف مع الموت ومع الأحداث الصعبة التي يمر بها.

4- قبول المساعدة من الأشخاص الآخرين

يعد من المهم الاستماع للأشخاص الآخرين وعدم الغضب منهم في حال لم يقتنعوا بكلامك، فهناك بعض الأشخاص الذين يحاولون مساعدة الشخص الحزين على الميت من خلال توكيله ببعض المهام، لذلك عليك تقبل محاولاتهم والاقتناع بأنها طريقتهم الخاصة في التعبير عن حبهم.

طرق أخرى للتخلص من الحزن على الميت

هناك عدة طرق أخرى يمكنك القيام بها من أجل التخلص من الحزن على الميت ومنها ما يلي:

التعبير عن مشاعر الحزن بطريقة مباشرة حتى وإن كان من المؤلم التحدث عنها.
التكلم عن قصص وحكايا مشتركة مع الشخص الميت,
تناول الطعام مع العائلة والأصدقاء او القيام بنشاط رياضي أو هواية كان يحبها الشخص الميت ويستمتع بالقيام بها.

متى يجب زيارة أخصائي

هناك بعض الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في التخلص من الحزن وعدم تقبل الفقد، يجب عليهم الذهاب للأخصائي عند الشعور بالأعراض التالية:

لوم النفس الدائم.
رفض تناول الطعام والأدوية.
صعوبة الحفاظ على الروتين المعتاد كالذهاب للعمل.
عدم الرغبة في الاستيقاظ.

إن العلم بكيفية التعامل مع الموت والفقدان يعد من الأمور المهمة، فالموت سنة الحياة وهو أمر سيحدث للجميع، وعلى الرغم من علمنا بذلك الأمر إلا أننا لا نتحمل فكرة فقدان الأعزاء على قلوبنا، لذلك علينا تعلم كيفية التأقلم مع الأمر.