كيفية التعامل مع موت الأخ، ماهى متطلبات تجاوز ألم فقدان الأخ

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

يبحث بعض الأشخاص عن كيفية التعامل مع موت الأخ، فقدان شخص غالي وعزيز يكون بمثابة فاجعة كبيرة تقع على رأس الشخص والتي تجعله في عالم لا يشعر به شخص سواه، فالموت من الأمور اليقينية التي لا جدال فيها، حيث سنعرض من خلال جريدة لحظات نيوز طريقة التعامل مع وفاة الأخ.

كيفية التعامل مع موت الأخ

الأخ هو السند والداعم وفقدانه يسبب ألم كبير للشخص، فمن منا لا يجد أن أخيه هو السكن الذي يلجأ له في وقت الشدة وبدونه تصعب الحياة، لكن يجب تقبل الأمر من خلال الآتي:

يمكنك التعبير عن مشاعرك بصدق حتى وإن آلمك التحدث عنها.
تشارك مع العائلة والأصدقاء وجبة طعام.
تحدث عن قصص تمتلكها وكنت تشاركتها مع الأخ.
يمكن ممارسة رياضة مفضلة أو هواية كان أخيك يستمتع بها.
حاول بالتعاون مع عائلتك وأصدقائك القيام بعمل خيري إحياءً لذكرى المتوفى.

متطلبات تجاوز ألم فقدان الأخ

في إطار الحديث عن كيفية التعامل مع موت الأخ، يجب التعرف على أن هناك العديد من المتطلبات لتخطي فقدان الأخ والتي تتضح فيما يلي:

تجربة ألم الحزن: مشاعر الحزن طبيعية، لكن من غير الطبيعي قمع العواطف، ويجب مواجهة الألم الناتج عن الخسارة باتخاذ الخطوات المناسبة لمعالجة الحزن.
التكيف مع فقدان أحد الأحباء: يشعر المرء بأن التكيف مع الحياة بعد فقدان شخص عزيز بمثابة خيانة لهم في الحقيقة وذلك هو الشعور الشائع عند العديد من الأشخاص، ويمكن أن يترك هذا النوع من التفكير الناس عالقين حيث يجب التكيف مع الوضع الطبيعي الجديد.
صلة الميت أثناء الدخول في حياة جديدة: الفرح والدفء الذي تعيشه مع أحد أحبائك المتوفين يبقى دائما مصاحبك، لذلك يجب محاولة التفكير في الوقت الذي قضيته معهم كهدية، أفضل من التركيز على الخسارة.

مراحل الحزن الخمس

توجد 5 مراحل تتعلق بالحزن عند فقدان شخص عزيز والتي تتمثل في النقاط التالية:

مرحلة الإنكار أول مرحلة وتظهر كرد فعل دفاعي طبيعي مؤقت يجسد حالة الرفض والإنكار للفقد، إذ تطغى مشاعر الصدمة عند معرفة الحدث لأول مرة تمنح النفس وقت كافي لاستيعاب ومعالجة الفقد.
مرحلة الغضب: الغضب أول المشاعر الظاهرة عند الاستيعاب ومواجهة حقيقة الفقد، إذ يخفي الغضب الكثير من المشاعر والألم ويكون هذا الغضب موجهًا للأشخاص أو الحياة أو الأشياء الجامدة أو المواقف.
مرحلة المساومة: تعتبر المساومة هي خط دفاع ضد مشاعر الفقد تتسم بالندم والأمل والذنب والمحاولة لاسترداد المفقود بفعل أي شيء وتقديم أي تضحية لعودة الحياة.
مرحلة الاكتئاب: لا يعد الاكتئاب حالة صحية عقلية إنما هو استجابة طبيعية مؤقتة لفقدان شخص عزيز عليك، وخلال المرحلة تبدأ مواجهة الواقع الحالي وحتمية الفقد والإدراك حيث يظهر على الفرد اليأس، الإرهاق.
مرحلة القبول: والتي تعد هي وآخر المراحل في تقبل الأمر بصورة كاملة عن فقد شخص عزيز عليك، وإن ذلك الأمر حقيقة لا مفر منها ويجب التعايش معها.

في حالة فقدان الأخ يكون الحزن كبير بصورة لا يمككن وصفها، لكن يجب أن تسير الحياة قدما ولا يجب أن تتوقف، لذلك يجب البحث عن الأمور التي تساهم في استمرار الحياة.