فوائد ومضار عصير الجزر كم مرة يجب شرب عصير الجزر؟

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

في حقيقة الأمر أنه يوجد الكثير من الخضراوات التي يُمكن أن نستفيد بها في صُنع مشروبات لذيذة ومفيدة بشكل كبير في الحفاظ على الجسم من أي أضرار أو أمراض، ومن هذه المشروبات هي عصير الجزر قد يكون البعض لا يحبه، ولكنه يحمل العديد من الفوائد التي ُمكن أن تكون هي العلاج الفعال لكل ما تعاني منه من أمراض وضعف المناعة وغيرها من الأمور الأخرى، لذلك من خلال جريدة لحظات نيوز سنقوم بمعرفة فوائد ومضار عصير الجزر وكم مرة يجب شرب عصير الجزر؟

ماهي فوائد عصير الجزر؟

من الجدير بالذكر أن لعصير الجزر الكثير من الفوائد التي اتفق عليها الجميع، ومنهم من خاض تجربة طويلة مع شرب عصير الجزر إلى أن صار روتين يومي بالنسبة له، ومن هذه الفوائد ما يلي:

فيتامين ج:حيث إن فيتامين ج يعمل بشكل كبير على تعزيز جهاز المناعة مما يساعد على التقليل من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد المتكررة، كما أن الأطباء اتفقوا على أن فيتامين ج يُساعد بشكل واضح على التقليل من خطر الإصابة بداء الانسداد الرئوي.
البوتاسيوم:يُساعد البوتاسيوم بشكل واضح على الحفاظ على مستوى الكوليسترول بمعدله الطبيعي دون زيادة أو نُقصان، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
فيتامين أ:يساعد بشكل واضح على التقليل من الاضطرابات التي قد تُصيب العين، وذلك نظرًا لأن هذا الفيتامين يساعد على حماية سطح العين وقوة النظر، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الأشعة الضارة.

ما هي أضرار عصير الجزر؟

بالرغم من أن الفوائد التي يُقدمها مشروب عصير الجزر إلا أن الإفراط في شربه قد يؤدي إلى بعض الأضرار، لذلك يجب أن يتم تناوله بشكل متوازن ومعتدل من أجل الاستفادة فقط من فوائده، وذلك لأن الإفراط به قد يؤدي إلى تغير لون البشرة إلى اللون البرتقالي المصفر.

بسبب كمية البيتا كاروتين الموجودة في الجزر والمسؤولة عن منحه هذا اللون البرتقالي المصفر، ومن جانب آخر قد يؤدي إلى تقليل الشعور بالشبع بسبب أن كمية الألياف به قليلة، وهذا أمر ليس إيجابي إن كان الشخص يعمل على إتباع حمية غذائية للتقليل من وزنه.

كم مرة يجب شرب عصير الجزر؟

من أكثر الأمور التي اتفق عليها الأطباء هو أن عصير الجزر يساعد بشكل كبير على تعزيز صحة القلب والتقليل من عوامل الخطر التي قد تهدد الشخص بالإصابة بأمراض القلب.

ورغم ذلك فإن الأطباء ينصحون هؤلاء الأفراد بأن يشربوا كوبين من عصير الجزر يوميًا، وتحديدًا إن كان هؤلاء الأشخاص يعانوا من ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، لأن هذا العصير سيزيد من مضادات الأكسدة بشكل ملحوظ ويقلل من أكسدة الدهون في الدم، والتي تؤدي في الكثير من الأحيان إلى أمراض القلب.

ومن هنا يمكننا القول بأن مشروب عصير الجزر من المشروبات المفيدة جدًا لكبار السن والصغار ولمرضى القلب والمناعة وغيرهم، ولكن يجب ألا يتم شرب أكثر من كوبين في اليوم من أجل أن يتم تجنب الأضرار التي حذر منها الأطباء في هذا الجانب.