ما فوائد الثوم للسكر والضغط؟ هل تناول الثوم على الريق يخفض السكر؟

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

الثوم من إحدى الخضروات المهمة التي يغفل البعض عن أهميتها وقيمتها الغذائية والصحية، وبالرغم من أنه يسبب وجود رائحة كريهة للفم إلا إنه يزيد الجسم بعدد من الفوائد التي لا غنى عنها، وفي موقع لحظات نيوز نعرض لكم فوائد الثوم للسكر والضغط، هل تناول الثوم على الريق يخفض السكر؟

فوائد الثوم للسكر والضغط

توجد العديد من الدراسات التي بينت فوائد الثوم لكل من مرضى السكري والضغط، واتفقت معظم الدراسات على إعطاء المشتركين للدراسة أنواع الثوم وطرق تناولهم المختلفة، على شكل مكملات غذائية أو الثوم نفسه، لكن لا بد من استشارة الأطباء قبل البدء في تناول أي شيء جديد قد يكون له تأثير على صحتنا.

الثوم لمرضى السكري: أشارت الدراسات إلى أن الثوم له فوائد متعددة لمرضى السكري نذكرها فيما يلي:

المساعدة في خفض مستويات السكر في الدم.
تخفيف مستوى ارتفاع الكوليسترول..
تحسين الجهاز المناعي.
يساعد في تقليل مستويات سكر الدم الصيامي.

الثوم لمرضى الضغط:

كما أن الثوم مفيد لسكر الدم، فهو أيضًا مفيد جدًا بنفس الدرجة في ضغط الدم، نذكر فيما يلي:

يساهم في خفض ضغط الدم الانبساطي منه والانخفاضي
قلة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

بالإضافة إلى ذلك لم يتم ذكر تقارير بأثار سلبية حدثت كثيرة لحالات الوفاة من متناولي الثوم.

هل تناول الثوم على الريق يخفض السكر

يوجد العديد من أطباء التغذية الذين نصحوا بتناول الثوم على الريق فور الاستيقاظ، لكن مع إحدى الأطعمة ولا يُفضل تناوله مبلوعًا مباشرة، بل بفضل هرسه مع إحدى الأطعمة، ونذكر الإجابة على السؤال فيما يلي:

العمل على مكافحة العدوى
العمل على مكافحة أمراض القلب
يفيد ويساهم في طرد السموم الضارة من الجسم
يساهم في تقوية مناعة الجسم
بالإضافة للوقاية من أمراض السرطان
العمل على خفض ضغط الدم

تبدأ يومك بالثوم وهذا عن طريق تقشيره ثم تقطيعه إلى قطع صغيرة ويُفضل كما ذكرنا أن يتم تناوله مع أطعمة أُخرى كالفول أو مع الجبنة البيضاء، وننصح بشرب المياه بعد تناول الثوم لتجنب قرحة المعدة.

الفوائد الصحية للثوم الخام

الثوم مليء بالمعادن والفيتامينات، مما يجعل له فوائد صحية عديدة نذكرها لكم فيما يلي:

يحد من البرد والسعال: حيث من المعروف عن الثوم أنه يعزز وظيفة الجهاز المناعي للحماية من نزلات البرد والانفلونزا.
يحسن عمل الدماغ: وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والتي قد تمنع الأمراض المعرفية أو البعض منها كالخرف أو المرض او الزهايمر.
مفيد لصحة الجلد: حيث يمنع حبوب الشباب ويخفف من ندباته، كما أننا يمكن أن نستفيد من استخدام عصير الثوم في محاربة الطفح الجلدي والبثور.

ذكرنا الثوم وتحدثنا عن فوائده واستخدامه، لكن يبقى علينا معرفة أعراضه الجانبية حتى لا نتسبب لأنفسنا بضرر أو أي مرض، فيجب استشارة الأطباء لمعرفة حالتنا الصحية ومدى تأثير الثوم عليها وما هي الكمية المناسبة لنا.