أشهر مشروبات حرق الدهون

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

أشهر مشروبات حرق الدهون يبحث عنها الكثير من الناس لتسريع عملية التخسيس، حيث وبسبب نمط التغذية غير الصحي الذي بات يعيش فيه الناس هذه الأيام من الاعتماد شبه الكلي على الوجبات السعدية كثيرة السعرات وقليلة الفائدة ارتفعت معدلات الزيادة في الوزن ومن خلال جريدة لحظات نيوز نتعرف على مشروب يحرق الدهون وينزل الوزن.

أشهر مشروبات حرق الدهون

تعتبر المشروبات من أكثر السوائل التي تدخل إلى أجسامنا على مدار اليوم في المنزل والعمل والشارع سواء كانت ساخنة أو باردة أو في صورة عصائر لذلك إليكم أشهر المشروبات التي يمكن أن تساهم في تخفيف الوزن بنسبة كبيرة وهي كالتالي:

الماء من أهم المشروبات التي يمكن أن تساعد في تخليص الجسم من الدهون من خلال شرب كميات معقولة منه يوميًا مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء وكبح شعور الجوع بين الوجبات ويؤدي شربه قبل الوجبات بكثرة إلى التقليل من كمية الطعام التي يتناولها الشخص.
عصائر البروتين الطبيعي مثل الموز واليقطين والكرز تساعد على زيادة عملية الأيض مما يحفز عملية حرق الدهون بكثرة وتعزز من الشعور بالشبع وتقليل كميات الطعام الداخلة إلى الجسم.
خل التفاح من أكثر الإضافات المهمة لمشروبات تخفيف الوزن حيث أنه يحفز عمليات الأيض داخل الجسم ويساهم في كبح الشهية ومنع تراكم الدهون في البطن ويخفض من سرعة عملية الهضم.
الزنجبيل يعتبر من أشهر مشروبات التخسيس حيث أنه يسرع من عملية حرق الدهون ويعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.
مشروبات الكافيين كالشاي الأخضر والأسود والقهوة حيث تحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساهم في حرق الدهون كما ويساهم الكافيين في رفع مستويات الطاقة في الجسم.

نصائح أخرى لتخفيف الوزن

التخلص من دهون الجسم المتراكمة ليس بالسهولة التي يمكن حلها بشرب بعض المشروبات فقط بل لا بد من اتباع نظام حياة صحي ومتوازن ونظام غذائي قليل السعرات الحرارية لكي يتمكن الجسم من حرق الدهون الزائدة فيه ومن أفضل النصائح في ذلك المجال التالي:

ابتعد عن العصائر والفواكه عالية السكريات ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والكحول.
واظب على ممارسة الرياضة بشكل يومي أو على الأقل المشي لنصف ساعة يوميًا.
تعود على النوم في مواعيد محددة واحصل على قسط جيد من النوم.
قسم وجباتك اليومية لتناول وجبة صغيرة كل فترة عوضا عن تناول وجبة دسمة مرة أو مرتين في اليوم.
حاول بذل جهد أكبر خلال يومك مثل استخدام الدرج عوضا عن المصاعد والمشي عوضًا عن ركوب المواصلات وتنظيف البيت وهكذا.
احرص على إدخال البروتين والألياف إلى نظام غذائك لتحفيز الأيض وعملية حرق الدهون.
ابتعد قدر الإمكان عن التوتر والقلق والضغط النفسي.

أنظمة التخسيس الغذائية وحدها ليست كافية لتقليل الوزن ولا تعتبر من الحلول السحرية بل إنها تحتاج إلى نمط حياة صحي يقوم على التوازن بين الحركة والغذاء والنوم بحيث يبدأ الجسم في حرق الدهون الزائدة.