ما فوائد البرتقال

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يستفسر العديد من الأشخاص بخصوص ما فوائد البرتقال، وذلك لأنه من الفواكه اللذيذة، والتي لها مذاق محبب للجميع كما أنه غني بالمعادن والمواد الغذائية النافعة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويساعد البرتقال في الحصول على بشرة صحية ومنعشة إلى جانب عدد من المنافع الأخرى، ومن خلال جريدة لحظات نتناول هذه المزايا المتعددة،

ما فوائد البرتقال

لا يوجد شخص لا يدرك أن البرتقال يحتوي على قدر كبير من المنافع التي تعود على صحة الإنسان بالخير، وفيما يلي نتناول هذه المنافع:

يعزز البرتقال من امتصاص الحديد حيث إنه يقوم بمساعدة الجسم على القيام بتكوين خلايا الدم الحمراء مما يحد من خطر الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا وكذلك يحد من الإحساس الدائم بالتعب والإرهاق.
يقوم البرتقال بفضل فيتامين سي ومضادات الأكسدة بمحاربة الالتهابات والميكروبات مما يحصن الجسم من الفيروسات والجراثيم.
البرتقال يخلو من الصوديوم ويحتوي على كم كبير من البوتاسيوم مما يجعله يعمل على خفض ضغط الدم وكذلك يساعد على تنظيم ضربات القلب ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية.
يقوم البرتقال بتحسين من حالة حساسية الأنسولين وذلك بفضل الألياف التي تعمل على تعزيز استجابة الجسم للأنسولين، مما يقلل من مستوى السكر في الدم ويحد من خطر الإصابة بداء السكري.
يحد البرتقال من الإصابة باضطرابات المعدة وحصوات الكلى وذلك لأنه يحتوي على حمض الستريك، والذي يعمل على الحد من مستوى الكالسيوم في البول ويشكل تكلسات الكالسيوم والتي تؤثر على المعدة وتؤلمها.
يعزز من عملية الهضم وذلك لأنه يشتمل على مجموعة من الألياف الغذائية غير القابلة للذوبان، مما يدعم عملية الهضم ويقلل من الضغط على المعدة.
يقلل البرتقال من الإصابة بسرطان المعدة وذلك لأنه يشتمل على فيتامين ج، والذي يتحد مع مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد لمحاربة الجذور الحرة التي تشكل الخلايا السرطانية، وتمنع تكونها في الجهاز الهضمي.
يحد من خطر الإصابة بجرثومة المعدة وذلك لأنه يحتوي على عناصر ومركبات تقوم بالحد من الإصابة بالبكتيريا البوابية والتي تغزو الغشاء المخاطي للمعدة مما يسبب تقرحات المعدة.

أضرار البرتقال

كما عرضنا فوائد البرتقال من الضروري العلم بالأضرار التي يشتمل عليها البرتقال والتي تتمثل فيما يلي:

يؤثر الإفراط في تناول البرتقال على المعدة بشكل سلبي إذ يؤدي إلى تهيج المعدة.
قد يكون البرتقال عامل مؤثر في الإصابة بتلف الكلى وبالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية من حاصرات بيتا والتي تؤثر على الكلى بشكل سلبي لذا لا بد من مراعاة كم البرتقال الذي يستهلكه الفرد.
قد يؤدي التناول المفرط للبرتقال إلى تلف الأنسجة حيث يواجه المرضى داء ترسب الأصبغة الدموية، والذي يكون بسبب كمية كبيرة من الحديد مخزنة في الجسم بسبب الإفراط في تناول البرتقال.

هناك عدد كبير من الفواكه الحمضية ولكن الفاكهة الأفضل بالنسبة للجميع هي البرتقال، لأن له مذاق حلو ولاذع في الوقت نفسه، كما أنه يقوم بعلاج نزلات البرد والأنفلونزا، مما يساعد الناس على التغلب على الفيروسات والبكتيريا.