فوائد ومضار القهوه العربيه الساده على الصحة

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

نستعرض معكم اليوم فوائد ومضار القهوه العربيه الساده على الصحة، حيث إنها تعد مشروب بني فاتح ينتج عن تحميص حبوب البن، الموطن الأصلي لهذه الحبوب هي اليمن، ثم انتقلت بعدها إلى أنحاء شبه الجزيرة العربية حتى اعتاد الناس على تقديمها في المناسبات الرسمية، لذلك سنتعرف من خلال موقع لحظات نيوز على فوائد وأضرار القهوة العربي على الصحة،

فوائد القهوة العربية السادة على الصحة

يمكن الحصول على العديد من الفوائد عند تناول القهوة العربي بكميات معتدلة، لذلك سنتعرف على هذه الفوائد من خلال الآتي:

تنشيط الجهاز العصبي لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
تقليل إحتمالية الإصابة ببعض أمراض القلب، وأمراض السرطان.
المساهمة في إنقاص الوزن من خلال سد الشهية مما يؤدي إلى تقليل كمية الطعام.
خفض مستويات السكر في الدم لأنها تزيد من حساسية الجسم للأنسولين.
تقليل خطر الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.
تحسين صحة الكبد وتقليل إحتمالية الإصابة بالتليف أو السرطان.
خفض مستويات ضغط الدم المرتفع.
تقليل مشكلات الجهاز الهضمي حيث إنها تعمل على تخفيف عسر الهضم، والإسهال، والقيء.
الحفاظ على صحة البشرة وتقليل ظهور علامات الشيخوخة.

أضرار القهوة العربية السادة على الصحة

القهوة العربية لها العديد من الفوائد للجسم كما ذكرنا، وبالرغم من ذلك فإن الإسراف في تناولها يؤدي إلى حدوث مجموعة من الأضرار التي سنتعرف عليها من خلال الآتي:

الإصابة بالأرق لأنها تحتوي على الكافيين.
زيادة ظهور أعراض القولون العصبي.
التسبب في حرقة في المعدة.
الشعور بتسارع في نبضات القلب.
إرتفاع مستويات ضغط الدم.
تضعف قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
التأثير بشكل سلبي على الخصوبة مما يؤدي ذلك إلى العقم.

نصائح عند شرب القهوة

هناك مجموعة من النصائح التي يمكن العمل بها عند شرب القهوة، وهذه النصائح تتمثل في الآتي:

شرب القهوة بكميات معتدلة بحيث لا تزيد عن فنجانين يوميًا كحد أقصى.
شرب القهوة المفلترة للتخلص من المواد الضارة.
عدم وضع سكر في القهوة للحصول على فوائد أكثر.
الإبتعاد عن شرب القهوة الجاهزة بسبب إحتوائها على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
يجب التوقف عن شرب القهوة بمدة 24 ساعة عند إجراء إختبار إجهاد القلب.
ترك فترة زمنية لا تقل عن ساعة واحدة بين تناول الطعام وشرب القهوة.
الخيار الأنسب للمرأة الحامل هي القهوة التي تحتوي على نسبة كافيين قليلة.

في نهاية المقال نكون قد تعرفنا على فوائد ومضار القهوه العربيه الساده على الصحة، كما تعرفنا على مجموعة من النصائح التي يجب إتباعها عند شرب القهوة للحصول على فوائدها وتجنب أضرارها.