نظام رجيم التمر واللبن في أسبوع

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

تسأل الكثيرات عن نظام رجيم التمر واللبن في أسبوع، وهذا لأنه من أشهر الأنظمة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد، خصوصًا وأن السمنة من أكثر المشكلات المزعجة التي تواجه النساء، فتلك المشكلة تتسبب في تدمير المظهر العام سوء تنسيق الجسم، لذلك يبحث الكثير عن حل لها، وهذا ما جعلنا نعرض لكم من خلال جريدة لحظات نيوز بعض المعلومات عن نظام رجيم التمر واللبن في أسبوع

نظام رجيم التمر واللبن في أسبوع

يعتبر رجيم التمر واللبن من أكثر الأنظمة الفعالة في التخسيس، فهو يساعد بشكل كبير في التخلص من الدهون الزائدة في البطن، حيث يتم فيه تناول من 5 إلى 7 حبات من التمر مع كوب من الحليب بشكل يومي، أي يتم تناول تلك الوجبة من 3 ل 5 مرات خلال اليوم.

والجدير بالذكر أنه لا يفضل اتباع هذا النظام أكثر من أسبوع، وهذا لأنه يعتمد على مكونين فقط، حيث يمكن اتباعه أسبوع، والأسبوع التالي يتم اتباع نظام غذائي به الكميات المناسبة من الألياف والعناصر الغذائية.

وجبات نظام التمر واللبن للتخسيس

تعد وجبات نظام التمر واللبن ثابتة طوال الأسبوع، فهي تنقسم إلى الآتي:

الإفطار: تناول عدد 5 حبات من التمر مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.
الغذاء: يتضمن الغذاء عدد 7 حبات من التمر مع كوب حليب خالي من الدسم.
العشاء: أما العشاء يحتوي على عدد 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن أو الزبادي الخالي من الدسم.

فوائد رجيم التمر واللبن

هناك الكثير من الفوائد المترتبة على هذا النظام، وهي تتمثل في الآتي:

يحتوي هذا النظام على نسبة قليلة من الكولسترول، لأن التمر واللبن بهم نسبة قليلة من الدهون والكولسترول.
العناصر الغذائية التي يتم تناولها خلال هذا النظام تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات، وهذا لأن التمر يتضمن نسبة كبيرة من الحليب والكالسيوم والحديد، أما الحليب فهو يحتوي على البروتينات والكالسيوم وفيتامين ب6.
يسمح هذا النظام للجسم بالحصول على جرعة كبيرة من الطاقة، لأنه غني بالسكريات الطبيعية.
أكثر ما يميز هذا الرجيم أنه لا يسبب الشعور القوي بالجوع، لأن التمر يتضمن نسبة كبيرة من الألياف.

أضرار رجيم التمر واللبن

مثل ما هناك الكثير من فوائد رجيم التمر واللبن، هناك الكثير من الأضرار الناتجة عنه، وهي:

يفقر هذا النظام إلى العناصر الغذائية، لأن بالرغم من احتواء اللبن والتمر على عناصر غذائية، لكنها غير كافية للجسم.
يعتبر هذا النظام ممل للبعض، لأن الشخص يكون مجبور على تناول مكونين فقط لعدة أيام متتالية.
من الممكن أن يشعر الشخص التابع لهذا النظام لبعض من الإرهاق، وهذا بسبب سوء التغذية عدم أخذ الحسم حصته الكافية من الطعام.
في بعض الأحيان يتعرض التابع لهذا النظام إلى بعض الأضرار الصحية إذا استمر الرجيم لمدة أكثر من 7 أيام.
يمنح الرجيم الجسم 21 غرام فقط من البروتين، وهذا ما يجعله من الأنظمة المفتقرة للبروتين.

من خلال تطرقنا للحديث عن نظام رجيم التمر واللبن في أسبوع، تعرفنا على تفاصيل أكثر حول هذا النظام الغذائي، وأنه يساعد بشكل كبير في التخلص من كل الدهون الزائدة، ولكن يجب على كل الأشخاص التي تعاني من الزيادة في الوزن أن تذهب إلى الطبيب المتخصص، لأن الطبيب سوف يساعد في التخلص من الوزن بشكل صحي أكثر.