الأنظمة الغذائية القاسية ترفع مخاطر القلق والاكتئاب بشكل ملحوظ

8 ساعات منذ

عزالدين محمد علي

الأنظمة الغذائية القاسية ترفع مخاطر القلق والاكتئاب بشكل ملحوظ

حذرت خبيرة التغذية الروسية الدكتورة مارينا شيتيكوفا من المخاطر الصحية المرتبطة باتباع أنظمة غذائية قاسية، مشيرة إلى أن تأثير هذه الأنظمة لا يشمل فقط الصحة الجسدية بل يتعداها ليشمل الصحة النفسية والعقلية، في تصريحاتها لصحيفة “إزفيستيا”، أكدت شيتيكوفا أن الالتزام بقواعد صارمة في الحمية الغذائية قد يدفع الأفراد إلى تجاهل إشارات الجوع الطبيعية التي يرسلها الجسم، هذا التغاضي عن احتياجات الجسم قد يؤدي إلى تراجع الثقة بالنفس ويجعل الأفراد يعتمدون بشكل مفرط على إرشادات خارجية بدل الانتباه لما يحتاجه جسدهم.

وتشير الدكتورة شيتيكوفا إلى أن هذه الممارسات قد تسبب فقدان السيطرة على الرغبات، مما يؤدي إلى انفصال عاطفي عن الاحتياجات الفسيولوجية ويؤثر بشكل أوسع على جوانب مختلفة من الحياة، مثل التواصل الاجتماعي واتخاذ القرارات،

بالإضافة إلى ذلك، أكدت أن الالتزام المنهجي بأنظمة غذائية صارمة يمكن أن يحد من الحياة الاجتماعية لأصحاب الحميات خشية تناول أطعمة غير صحية، مما قد يؤدي إلى عزلة اجتماعية تتسبب في مشكلات نفسية مثل الاكتئاب،

وأوضحت أيضًا أن تجاهل إشارات الجسم والاعتياد على التجويع أو الشبع القسري يمكن أن يرتبط باضطرابات سلوكية في الأكل تحتاج إلى تدخل متخصص،

في النهاية، دعت شيتيكوفا إلى ضرورة تحقيق توازن صحي بين التغذية والصحة النفسية، مشددة على أهمية الالتزام بنمط حياة نشط والاهتمام بإشارات الجسم وتجنب القيود الغذائية المبالغ فيها.