رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يبحث البعض عن رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب، حيث يوجد أكثر من نوع من الرجيم السريع الذي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد خلال سبع ايام فقط دون أن يؤثر بالضرر على صحتك أو على أداء وظائف أجهزة الجسم المختلفة، لذلك من خلال موقع لحظات نيوز سنتعرف على أنظمة رجيم يتم تنفيذها خلال 7 أيام وتحقق نتيجة مذهلة.

رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب

يوضح الجدول التالي كيفية إتباع هذه الحمية الغذائية بشكل دقيق وبنتائج مذهلة:

اليوم	وجبة الفطار	وجبة الغذاء	وجبة العشاء
الأول	ماء مع شرائح الليمون مع حبتين من البيض المسلوق	طبق من العدس مع الأرز مع طبق السلطة الخضراء	شريحة من الدجاج المسلوق مع طبق من السلطة الخضراء، بالإضافة الى كوب واحد من شاي البابونج
الثاني	طبق من الشوفان مع الحليب الخالي من الدسم	طبق من السلطة مع كوب من الشاي الأخضر	كوب من حساء البروكلي مع شريحة من الخبز المحمص
الثالث	شريحة من الجبن مع رغيف من الخبز الأسمر مع كوب من الشاي الأخضر	طبق من شوربة الدجاج مع نصف كوب من الأرز المفلفل	نصف سمكة مشوية صغيرة الحجم
الرابع	75 جم من الشوفان مع الحليب الخالي من الدسم	طبق من شوربة الدجاج	طبق من حساء العدس الأصفر مع كوب من الأرز مع طبق من السلطة الخضراء
الخامس	75 غراماً من الشوفان مع الحليب الخالي من الدسم	كوب من اللبن الزبادي مع التوت والمكسرات المفرومة	حبتين من البيض المسلوق مع كوب من الأرز المفلفل
السادس	ماء مع شرائح الليمون مع بيضتين مسلوقتين	طبق من العدس مع الأرز مع طبق من السلطة الخضراء	شريحة من الدجاج المسلوق مع طبق من السلطة الخضراء، بالإضافة الى كوب واحد من شاي البابونج
السابع	طبق من الشوفان مع الحليب الخالي من الدسم	طبق من السلطة مع كوب من الشاي الأخضر	كوب من حساء البروكلي مع شريحة من الخبز المحمص

مميزات الرجيم لمدة 7 أيام

بصدد الحديث عن رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب، هناك عدة مميزات لهذا النوع من أنواع الحميات الغذائية، وتتمثل هذه المزايا في:

التخلص من الدهون بشكل ملحوظ خاصةً في منطقة البطن والأرداف وما حولها.
إعادة إشراقة ونضارة البشرة.
خسارة الوزن بشكل صحي دون خطورة الإصابة بأمراض من فقدان الشهية.
تنقية الجسم من السموم التي تتراكم بسبب العادات الغذائية الخاطئة والأكل غير الصحي.

نصائح لنظام الرجيم في أسبوع

هناك عدد من النصائح التي يؤكد أطباء التغذية على إتباعها عند الإقدام على رجيم الأسبوع وذلك لضمان جودة نتائجه، وتتمثل هذه النصائح في التالي:

تناول الخضروات والفاكهة الطازجة لتجنب الإصابة من الإمساك.
الحرص على عدم إضافة السكر أو المحليات على القهوة أو الشاي أو الأعشاب المختلفة.
اختيار منتجات الألبان قليلة الدسم وليست كاملة أو خالية من الدسم.
استخدام أطباق متوسطة الحجم في وضع الطعام وذلك للمساعدة على الشعور بالشبع.
تجنب المشروبات الغازية.
تجنب تناول النشويات والحلويات واستبدالها بالفاكهة التي تحتوي على نسب السكر المطلوبة.
شرب 2 لتر من الماء يوميًا وهو ما يعادل 8 أكواب.

من الضروري ممارسة الرياضة 3 مرات خلال الأسبوع وكحد أدنى 30 دقيقة في اليوم، ويمكن للأشخاص الاستمرار على متابعة هذا النظام من الحميات الغذائية لفترة أطول من الأسبوع لأنه من الأنظمة الصحية جدًا.