أكلات دايت سالي فؤاد للتنحيف

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

أكلات دايت سالي فؤاد للتنحيف، حيث قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد بعض النصائح الذهبية للتخلص من أكبر مشكلة تواجه الفرد وتسبب الإحراج بالأخص للسيدات والفتيات، وهي زيادة الوزن، كما حددت سالي فؤاد عدد من الوجبات التي أثبتت قدرتها الهائلة على التنحيف في وقت زمني لا بأس به، لذلك من خلال جريدة لحظات نيوز سنتعرف على هذه الوجبات التي تساعد في إنقاص الوزن.

أكلات دايت سالي فؤاد للتنحيف

قدمت خبيرة التغذية سالي فؤاد وجبات مختلفة من الطعام الشهي المحبب لدي معظم الأشخاص، والذي يتمكن في نفس الوقت من التنحيف بشكل ملحوظ والوصول بالجسم للوزن الصحي المفضل لدى الجميع، ومن أهم هذه الأكلات ما يلي:

1- وجبة البيض

تحتوي هذه الوجبة على 2 بيضة مسلوقة ويتم تقطيعها إلى نصفين، وتحضير الجبن القريش المخلوط بحبة البركة اللذيذة، مع القليل من شرائح الطماطم والخيار والخس، وعدد 2 شريحة من الخبز المشبع،

2- وجبة الطعمية

تتكون هذه الوجبة من 2 طعمية فرن مع 1 بيضة مسلوقة و3 شرائح من الخبز المحمص مع الشرائح من الخيار والطماطم حسب الرغبة.

اقرأ ايضًا: اقرب مطعم البيك من موقعي

3- وجبة نباتية

مكونات هذه الوجبة حبات الفول المسلوقة، 4 شرائح من الباذنجان المشوي بدون زيوت، شرائح من الفلفل الألوان بكمية اختيارية، مع 3 شرائح من الخبز المشبع،

4- وجبة الخضار مع الدجاج

تتكون هذه الوجبة من البروكلي المسلوق مع حلقات الكوسة المسلوقة وحلقات الجزر المسلوقة، بالإضافة إلى صدور الدجاج المطهوة مع الزعتر والروزماري بدون زيوت،

5- وجبة السمك

2 شريحة سمك فيليه مطهوة في الفرن بدون وضع الزيوت، 3 ملعقة كبيرة من الفريك المسلوق مع خليط من الطماطم والبصل والخيار والكزبرة المقطعة مكعبات،

6- وجبة السلمون

قطعة من السلمون المشوية بالفرن، شرائح من الليمون، بروكلي مسلوق، 2 حبة فلفل أحمر مشوي،

7- وجبة الكفتة

4 حبات كفتة مستديرة قليلة الدسم مع سلطة الخضروات المكونة من كرنب وبصل وجزر، مع 1 شريحة خبز مشبع،

8- وجبة الدجاج المشوي

قطعتين من الدجاج المشوي بالفرن، ربع كوب من الفريك المسلوق، مع سلطة مكون من حمص مسلوق مع الشبت وعصير الليمون والبصل الأحمر والفلفل الأخضر،

9- وجبة المحشي

3 حبات من محشي الفلفل بالفريك، مع سلطة البقوليات المكونة من فاصولياء حمراء، عدس، فاصولياء بيضاء، كمون وعصير ليمون، بالإضافة إلى شرائح الخس حسب الرغبة،

10- وجبة التونة

تتكون هذه الوجبة من سلطة التونة مع البصل الأحمر والخيار، مع شرائح الخبز المشبعة والكرنب الأحمر وخس أخضر،

11- وجبة اللحم

خلطة فاهيتا اللحم، مع 1 شريحة خبز الصاج المشبع، صوص الزبادي الخفيفة،

12- وجبة الكينوا النباتية

تتكون من كوب كينوا مسلوقة، كمية من الفاصولياء الحمراء حسب الرغبة بالصلصة الحمراء مع شرائح الجزر والخيار والفلفل الألوان،

13- وجبة برجر الدجاج

تتكون هذه الوجبة من 2 قطعة برجر دجاج، مع أوراق الخس الأخضر وشرائح الطماطم، نصف كوب من المستردة و1 قطعة من التوست المشبع،

14- وجبة شاورما الكبدة

تتكون هذه الوجبة من شاورما الكبدة بدون دهون، مع السلطة المكونة من شرائح الجزر مع الفلفل الألوان والطماطم بدون البذر، بالإضافة إلى الخس مع شريحة من الخبز الطري المشبع.

نصحت خبيرة التغذية سالي فؤاد بإتباع هذه الوجبات خلال اليوم، وذلك لضمان الحصول على قوام صحي في وقت قليل، بالإضافة إلى فائدة هذا النظام في تجنب الأمراض المزمنة التي تحدث نتيجة الدهون.

عرض ساني خدماته على توتنهام والسبيرز يرحبون بالصفقة المجانية

دقيقتان منذ

أكلات دايت سالي فؤاد للتنحيف