طريقة طبيعية للتخلص من الكرش

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

نقدم لكم افضل 7 خطوات لطريقة طبيعية للتخلص من الكرش، أكثر ما يعاني منه الناس بمختلف الأعمار سواء من الرجال أو النساء هو الكرش المتدلي، والذي يعتبر دهون متراكمة في منطقة البطن بطريقة كبيرة، ومن الممكن أن يكون بسبب مرض معين أو عند النساء بسبب الحمل والولادة وليس كرش، ولكن نتحدث عن الكرش الناتج عن تراكم الدهون، ولهذا يقدم لكم جريدة لحظات نيوز أفضل طريقة للتخلص من الكرش.

افضل 7 خطوات لطريقة طبيعية للتخلص من الكرش

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تتخلص فيها من الكرش المتدلي والذي يزعج الكثيرين منا لأن مظهره ليس بالجيد، كما أنه يزيد من الشعور بالاختناق والثقل مما يؤثر على حركة الشخص، ولهذا نقدم لكم افضل 7 خطوات لطريقة طبيعية للتخلص من الكرش فيما يلي:

اتباع حمية غذائية مناسبة لحالتك الصحية مع تقليل الوجبات المليئة بالدهون.
الحد من تناول السكر الأبيض، لأنه يؤدي إلى تراكم الدهون بكثرة خاصةً في منطقة البطن وبالتالي ظهور الكرش.
الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات بكثرة، وأيضا السكريات والأطعمة الغنية بالدهون.
التوقف عن تناول المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية غير المحلاة.
تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والغنية بـ “أوميجا 3” والألياف المليئة بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تزيد من الشعور بالشبع.
ممارسة التمارين الرياضية وحتى لو التمارين الخفيفة مثل رياضة المشي والجري والسباحة، يفضل ممارسة تمارين البطن التي تركز على هذه المنطقة من أجل التخلص من الكرش.
تناول المشروبات التي تساعد على التخلص من الكرش وإذابة الدهون المتراكمة في البطن والتي كذلك تساعد على زيادة معدل الحرق.

مشروبات سحرية للتخلص من الكرش

هناك بعض المشروبات التي إذا قمت بشربها بشكل مستمر سوق تلاحظ خسارة الوزن بشكل عام، وذلك لأنها تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، والتي تساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والتخلص من الكرش بشكل خاص، ومن هذه المشروبات ما يلي:

شاي البابونج: ملعقة كبيرة من عشبة البابونج يتم وضعها على النار إلى أن تغلي من ثم صبها في كوب وشربها.
شاي أخضر: يساعد على التخسيس لأنه يزيد من معدل الحرق.
الماء والليمون: يساعد على إزالة الكرش، ويتم شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون في الصباح يفضل على الريق، وينصح ألا يتم الإفراط في تناوله حتى لا يتسبب في قرحة المعدة.
المريمية: من الأعشاب المفيدة التي تساعد على التخلص من الدهون، ويمكن شربها بوضع ملعقة كبيرة على الأطعمة أو العصائر أو غليها وشربها.
الزنجبيل: من الأعشاب المفيدة للجسم وللتخلص من الكرش، ويمكن شربها عن طريق وضع ملعقة من الزنجبيل المطحون في الماء وغليه من ثم شربه.

يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشكلة الكرش المتدلي الذي يفسد شكل الجسم، والذي يتسبب في الإحراج في كثير من الأحيان، إلى جانب وجود صعوبة في أداء الأنشطة المختلفة بشكل طبيعي.