ما هي فوائد النسكافيه للتنحيف

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

ما هي فوائد النسكافيه للتنحيف؟ وما هو كم مرة يجب شرب النسكافيه؟ حيث يعتبر مشروب ال النسكافيه من أكثر المشروبات شيوعا بين الناس لكونها تحتوي على نسب عالية من الكافيين مع طعم القهوة اللذيذ مما يؤدي إلى إدمان الكثير من الناس عليها لتحفيزها نشاط الجسم ومن خلال جريدة لحظات نيوز نتعرف على فوائد النسكافيه للتنحيف.

ما هي فوائد النسكافيه للتنحيف

يتم صنع النسكافيه من خلاصة القهوة المجففة بعد إزالة جزيئات الماء منها، ويفضل الكثير من الناس تناوله في الصباح لتأثيره المنشط على خلايا الدماغ، وتوجد بعض الدراسات التي تعدد له بعض الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند إدخاله في نظام غذائي للتخسيس ومنها التالي:

يحتوي النسكافيه على كمية عالية من مضادات الأكسدة، والتي لها دور كبير في محاربة الشوارد الحرة، التي تسبب فيما بعد بالإصابة بأحد أمراض السرطان الخبيثة.
كوب النسكافيه الواحد يحتوي على 15 سعر حراري في المتوسط، مما يجعله مناسب لأغلب برامج التخسيس.
يساعد الكافيين الموجود في النسكافيه على تحفيز هرمون السيروتونين في الدماغ، وهو الهرمون المسؤول عن الإحساس بالرضا والسعادة.
كما يحفز الكافيين الجسم على إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يقوم بدورها بتحفيز الجسم على تكسير الخلايا الدهنية بشكل أسرع، لكن بشرط ممارسة الرياضة.
يعزز الكافيين كذلك معدل الأيض مما يحفز الجسم على حرق الدهون والتخلص من السوائل الزائدة في الجسم.

كم مرة يجب شرب النسكافيه

يتمتع مشروب النسكافيه بفوائد عديدة إذا ما تم استهلاكه باعتدال، لكن الإفراط فيه يمكن أن يسبب العديد من المشكلات، لذلك ينصح الأطباء بعدم استهلاك أكثر من كوبين إلى ثلاثة أكواب على مدار اليوم لكيلا تعرض جسمك لأضرار الإفراط في الكافيين ومن النصائح التي يمكن اتباعها في شرب النسكافيه التالي:

يمكن شرب النسكافيه قبل التمرين بساعة للمساهمة في حرق كمية أكبر من الدهون.
تجنب استخدام المحليات الصناعية، أو السكر الأبيض واستبداله بالعسل دون إضافة أي منتج آخر لتجنب الزيادة في السعرات.
يجب تجنب شرب النسكافيه قبل النوم بعدة ساعات لتجنب أضراره.

النسكافيه من المشروبات الشائعة للغاية في الأوساط المختلفة ويعتبر من المشروبات الشعبية المنتشرة لذلك من المفيد أن يتم استغلاله في عملية التخسيس للفوائد الكثيرة التي يمكن الحصول عليها من ورائه.