برنامج رجيم الدكتور فادى كامل

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

برنامج رجيم الدكتور فادى كامل يعتبر من أكثر برامج التخسيس التي يتم البحث عنها من خلال الإنترنت من قبل العديد من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم والحصول على الوزن المثالي في أسرع وقت ممكن وبالشكل الصحيح والمرضي بالنسبة لهم، ولذلك نتعرف من خلال جريدة لحظات نيوز على الطريقة الصحيحة لاتباع الريجيم.

برنامج رجيم الدكتور فادى كامل

نتعرف من خلال الجدول التالي على برنامج رجيم الدكتور فادى كامل:

الأسبوع الأول	وجبة الإفطار	وجبة الغذاء	وجبة العشاء
الأول	2 بيضة مسلوقة + خيار حبة + مرتديلا حسب الرغبة:	سلطة خضراء دون أي إضافة أو إضافة طماطم وجزر كون الجزر غني بالسعرات الحرارية وكون الطماطم غنية بالملح	شريحة (قطعة) ستيك لحم مشوي بدون ملح + صحن زبادي
الثاني	2 بيضة مسلوقة + خيار حبة + مرتديلا حسب الرغبة	دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة + صحن زبادي + ملعقة صغيرة من بذور الكتان المهروسة	2 بيضة مسلوقة + سلطة مكونة من خس، خيار، فلفل أخضر، بقدونس وملفوف
الثالث	2 بيضة مسلوقة + خيار حبة + مرتديلا حسب الرغبة	قطعة من الجبن القريش أو أي جبن منزوع الدسم بمقدار 80 جرامًا	صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية أو مشوية اللحم المفروم أو حسب الرغبة
الرابع	2 بيضة مسلوقة + خيار حبة + مرتديلا حسب الرغبة	حبتين من الكيوي على الأكثر ويفضل حبة واحدة	علبة تونة بدون زيت أو مصفاة + صحن زبادي مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المهروسة
الخامس	2 بيضة مسلوقة + خيار حبة + مرتديلا حسب الرغبة	خضروات مسلوقة بدون ملح أو بأقل كمية ممكنة (يرجى التقيّد)	سمك مشوي أو جمبري + سلطة خضراء + كوب من الحليب، ويمكن استبدال السمك بأي بديل من البروتين النباتي
السادس	2 بيضة مسلوقة + خيار حبة + مرتديلا حسب الرغبة	لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحون	صحن شاورما بدون خبز او اي نوع من النشويات
السابع	2 بيضة مسلوقة + خيار حبة + مرتديلا حسب الرغبة	قطعة دجاج مسلوقة + سلطة خضار + كوب لبن	3 شرائح مرتديلا بقري + كوب حليب

اقرأ أيضًا: جميع فوائد رجيم الزبادي

رجيم الدكتور فادي كامل أربع اسابيع الأسبوع الثاني

نتعرف من خلال ما الجدول التالي على رجيم الدكتور فادي كامل أربع اسابيع الأسبوع الثاني:

الأسبوع الثاني	وجبة الإفطار	وجبة الغذاء	وجبة العشاء
الأول	قطعتين من الجبن قليل الدسم + شريحة موزاريلا بقري بمقدار 35 جرام	ربع كيلو مشاوي + سلطة خضراء صغيرة	طبق شاورما عربي دون (خبز) أو بيض مسلوق سلقا جيدا
الثاني	قطعة جبن قليل الدسم ويفضل أن تكون خالية من الدسم + بيضة مسلوقة	صدر دجاجة مسلوق أو مشوي حسب الرغبة + نصف كوب حليب	شرائح منديلا لحم بقري + مقدار ملاعق لبنة منزوعة الدسم أو قليلة
الثالث	قطعة جبن منزوع الدسم + شريحة جبن موزاريلا	صدر دجاجة مسلوق أو مشوي بدون جلد، أو خضروات مسلوقة تتكون من كوسا وملفوف وبروكلي مع المرق	بيضة مسلوقة + شريحة جبن موزاريلا
الرابع	قطعة جبن أو خالي من الدسم مقدار ملعقتين	سمك مشوي أو مسلوق حسب الرغبة	كمية 200 جرام كبدة مشوية + نصف كوب حليب
الخامس	قطعة صغيرة من الجبن أو منزوع الدسم + بيضة مسلوقة	صدر دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة + طبق صغير من السلطة الخضراء	علبة تونة بدون زيت أو مصفاة
السادس	قطعتان صغيرتان من الجبن منزوع الدسم	قطعة لحم أو دجاج مشوية + طبق صغير من السلطة	شريحة مرتديلا بقري + ملاعق لبنة لايت
السابع	2 بيضة مسلوقة + قطعة جبن قليل الدسم أو منزوع الدسم	كوب من السبانخ أو الكوسا أو الباذنجان حسب الرغبة	شريحة مرتديلا بقري + ملاعق لبنة لايت

إن ما يميز رجيم الدكتور فادي أنه يقوم بنقص حقيقي في الوزن، حيث إنه ينقص وزن الجسم من الدهون، ولهذا فليس من السهل تكوينه مرة أخرى، ويكون متاح لمتبع الحمية زيادة فرص عدم السمنة.