كيف اسوي رجيم الماء تجربتي

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

لقد سألني العديد من الأشخاص كيف اسوي رجيم الماء تجربتي، حيث قمت بتجربة رجيم الماء خلال الأيام الماضية، وهو من أنواع الحميات الغذائية القاسية جدًا، لذلك لا أنصح بإتباعه لجميع أنواع الأجسام، ولكن يساعد هذا النظام على التخلص من الكرش ودهون البطن على المدى البعيد، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنقوم بشرح تجربتي مع رجيم الماء بالتفصيل

كيف اسوي رجيم الماء تجربتي

لقد نصحني أحد الأصدقاء بإتباع رجيم الماء لقدرته الرهيبة كما أخبرني على التخلص من الدهون الزائدة وطرد السموم من الجسم، ولكن وجدت أنه من الأنظمة الغذائية القاسية جدًا التي تطلب نوع معين من الأجسام.

يحتوي هذا النوع من الأنظمة الغذائية على عدد من الفوائد يقابله عدد من الأضرار، لذلك يجب الحرص على المتابعة مع طبيب مختص، مع العلم على أنه لا يوجد أي نوع من أنواع الحميات الغذائية يعطي مفعول السحر، فمكون الماء وحده غير قادر على الحرق والتخلص من الدهون، بل يجب إتباع النظام الغذائي الصحي معه، وفيما يلي طريقة رجيم الماء خلال أيام الأسبوع:

اليوم	كمية الماء
الأول	شرب المياه على مدار اليوم بشكل تدريجي، أي كوب واحد كل ساعتين
الثاني	شرب المياه بطريقة غير مباشرة أي شرب الشاي الأخضر أو ما يساويه من المشروبات الأخرى مرة كل ساعتين
الثالث	شرب المياه الباردة التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي كما تمد الانسان بالطاقة والنشاط.
الرابع	ضرورة جعل كمية الطعام قليلة جدًا أمام أكواب المياه التي يتم تناولها، ويمكن إضافة السكر المصنع بمقدار ملعقتين في اليوم، أو السكر الدايت.
الخامس	تناول أطباق الشوربة بالمكونات الاختيارية، ويراعي أن تكون غنية بالمعادن والفيتامينات، مع شرب من 4 إلى 5 أطباق من الشوربة.
السادس	تناول سلطة الخضروات بجانب أطباق الشوربة وشرب الماء كل ساعتين.
السابع	تناول سلطة الخضروات بجانب أطباق الشوربة وشرب الماء كل ساعتين.

فوائد رجيم الماء

من خلال تجربتي مع رجيم الماء في الأسابيع الماضية وجدت أن له عدد من الفوائد للجسم، والتي تتمثل فيما يلي:

يساهم الماء في التخلص من السموم الزائدة في كل مكان داخل جسم الإنسان.
يساعد الماء على التخلص من ضغط الدم المرتفع.
يعالج الماء مشكلة هبوط ضغط الدم المفاجئ.
يعمل الماء على تقوية الجهاز المناعي والحد من انتشار العديد من الأمراض أهمها مرض سرطان الثدي.

اقرأ أيضًا: ما هو رجيم الصيام العكسي

مخاطر رجيم الماء

أثناء تجربتي مع رجيم الماء قد تعرضت لعديد من المشكلات التي جعلتني اتراجع عن إتباع هذا النوع من الحميات الغذائية، وتتمثل هذه المشكلات فيما يلي:

فقدان العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال اليوم.
الشعور بالوهن والضعف الشديد.
التقليل من كثافة العضلات وبالتالي إمكانية كسر العظام بسرعة بمجرد الصدمات.
عند خسارة الوزن من خلال رجيم الماء يتم فقدان الماء داخل الجسم فقط ولا يتم حرق الدهون، لذلك فهو نظام غذائي غير مفيد.
الشعور بالدوار والصداع المستمر على مدار اليوم.
عدم القدرة على الحركة خلال اليوم أو إنجاز أي عمل.
الإصابة بالإمساك الشديد.
العصبية والانفعال بشكل مبالغ فيه.
الشعور بالغثيان والدوار.
فقدان الشهية.
الجفاف وهو أخطر مرض قد يصاب به الإنسان.

على الرغم من أن رجيم الماء لا يوصي به العديد من الأطباء، إلا أن شرب المزيد من الماء يوميًا عادة مفيدة للصحة بلا شك، حيث أثبتت الدراسات شرب المياه بكميات مناسبة له فوائد صحية عديدة جدًا، فقد يقلل على سبيل المثال من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة ويحفز الالتهام الذاتي وهي عملية يعيد فيها الجسم تدوير خلايا المناعة القديمة.