طريقة رجيم سهل للعروسة لإنقاض الوزن في 4 أيام

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

في الفترة الأخيرة كثر البحث عن طريقة رجيم سهل للعروسة لإنقاض الوزن في 4 أيام، وهذا لأن معظم الفتيات تعاني من السمنة المفرطة، فعندما تأتي أي مناسبة طارئة لها تشعر بالكثير من الإزعاج لعدم قدرتها على ارتداء الفستان المناسبة، وخصوصًا لو كانت تلك المناسبة هبي فرحها، لذلك سوف نعرض لكم من خلال جريدة لحظات نيوز بعض المعلومات عن نظام غذائي سهل للعروسة من أجل إنقاض الوزن في 4 أيام.

رجيم سهل للعروسة لإنقاض الوزن

حتى تتمكن العروسة من الحصول على جسم رشيق وممشوق ينال إعجاب الجميع في يوم زفافها، وهذا خلال 4 أيام فقط، عليها أن تتبع الرجيم الموضوع في الجدول التالي:

1- اليوم الأول

يمكن أن يتم تناول الوجبات التالية في اليوم الأول:

الفطار: 2 بيضة مع موزة وسلطة من الحمص مع كوب من الشاي الأخضر
الغذاء: تناول طبق سلطة خضار مع ربع دجاجة مشوية
العشاء: سلطة زبادي مع الحرص أن يتم أكلها قبل النوم بساعة

اقرأ أيضًا: رجيم صحي لخسارة الوزن

2- اليوم الثاني

يتضمن اليوم الثاني في الرجيم تلك الوجبات،

الفطار: تناول عدد 2 بيضة مع كوب لبن وكوب من الشاي الأخضر.
الغذاء: ثمرة من الجريب فروت مع ربع دجاجة مشوية.
العشاء: طبق من سلطة الخضار مع كوب من اللبن.

3- اليوم الثالث

تنقسم وجبات اليوم الثالث إلى الآتي:

الفطار: تناول عدد 3 بيض مسلوق.
الغذاء: أكل 100 جرام من السمك المشوي أو أكل علبة تونة.
العشاء: طبق سلطة كبير الحجم مع كوب لبن خالي من الدسم.

4- اليوم الرابع

الوجبات المسموح بها في اليوم الرابع هي:

الفطار: تناول 2 بيض مسلوق.
الغذاء: أكل 4 أصابع من الكفتة.
العشاء: أكل طبق سلطة كبير ومكون من الخضروات المختلفة.

طرق إنقاص الوزن الزائد للعروسة

هناك الكثير من الطرق الشائعة لإنقاص وزن العروسة، وتلك الطرق تتمثل في الآتي:

1- زيادة نسبة البروتين

يجب على العروسة أن تعمل على زيادة نسبة البروتين في جسمها، وهذا يتم من خلال تناول كل الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات،

2- البقاء رطبة

ينبغي على العروسة أن تحافظ على جسمها في حالة رطوبة، وهذا يتم من خلال شرب كمية كبيرة من الماء، لأن الترطيب مهم في عملية الهضم ويساعد في نضارة البشرة،

3- عدم تخطي الوجبات

حيث هناك الكثير من الأشخاص تعتقد أن التقليل من الوجبات يساعد في إنقاص الوزن، وأن تخطي وجبة الإفطار أو وجبة العشاء شيء يقلل من الدهون، لكن من الضروري على العروسة أن تقوم تناول كل وجباتها، ولكن تحرص على أن تكون أكثر دقة حول السعرات الحرارية،

4- التوازن الغذائي

يقصد بالتوازن الغذائي تلبية كل احتياجات الجسم من السعرات الحرارية والأطعمة المغذية مثل الفواكه والخضروات وتناول كل منتجات الألبان القليلة الدسم والحبوب الكاملة.

من خلال حديثنا عن موضوع طريقة رجيم سهل للعروسة لإنقاض الوزن في 4 أيام، تعرفنا على الكثير من المعلومات المشابهة، وأهمها أن إنقاص الوزن لا يتطلب التوقف عن الأكل، بل يتطلب مراعاة السعرات الحرارية وتناول البروتينات، كما يجب على كل عروسة أن تذهب قبل الزفاف بفترة إلى طبيب غذائي من أجل حل كل مشكلات السمنة التي تواجهها.