رجيم الجزر للتخلص من الدهون وفقد الوزن

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يبحث الأشخاص الذين يعانون من الزيادة في الوزن عن كيفية إتباع رجيم الجزر للتخلص من الدهون وفقد الوزن، وذلك لاحتواء الجزر على فوائد عديدة، حيث يعد الجزر من أكثر الخضروات التي تحتوي على مميزات وفوائد لصحة الإنسان، بالإضافة إلى أنه يحتوي على قيمة غذائية عالية جدًا، ومن خلال جريدة لحظات نيوز نقدم لكم أفضل نظام غذائي باستخدام الجزر للتخلص من الدهون الزائدة.

رجيم الجزر للتخلص من الدهون

لقد ظهر نوع جديد من الحميات الغذائية مؤخرًا وهو نظام الجزر، وبالرغم من أنه لا يوجد توصيات من قبل الأطباء على إتباع هذا النظام إلا أن الجزر بحد ذاته يحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ويوضح الجدول التالي طريقة إتباع نظام رجيم الجزر بكل سهولة خلال أيام الأسبوع:

اليوم	وجبة الفطار	وجبة الغداء	وجبة العشاء
الأول	عصير الجزر مع بيضة مسلوقة وخبز أسمر	قطعة دجاج منزوعة الجلد مع خضار مسلوق وثمرة فاكهة	تناول ثمرتين من الجزر مع الجبنة القريش وبلح وقطعة من الخبز
الثاني	ملعقة من العسل الأبيض مع الخبز وعصير الجزر	تناول بيضة مسلوقة مع شرائح الجزر والطماطم وطبق صغير من السبانخ	القليل من الخبز الأسمر مع الخس والطماطم والجبن القريش
الثالث	عصير الجزر مع طبق من الفاكهة وخبز القمح	تناول قطعة من اللحم المشوي وطبق خضار سوتيه وثمرة فاكهة	تناول شرائح من الجزر والخيار والطماطم والخس
الرابع	عصير الجزر مع قطعة جبن قليلة الدسم وخبز اسمر	طبق من السبانخ مع طبق من السلطة	شوربة خضار مع ثمرة من الكمثري
الخامس	كوب من الحليب مع ملعقة عسل وشرائح من الجزر	جزر مسلوق مع القرنبيط والبطاطس وفاكهة طازجة	جبنة قريش مع قطعة من الخبز وكوب من عصير الجزر
السادس	تناول شرائح الجزر مع قطعة من الجبن	تناول شريحة من اللحم المسلوق وطبق سلطة يحتوى الجزر	عصير الجزر مع قطعة من الجبن وخبز اسمر
السابع	قطعة من الخبز مع العسل وثمرة من التفاح	طبق من السلطة ودجاج مشوي خالي من الجلد	بيضة مسلوقة مع عصير الجزر وثمرة خيار

اقرأ أيضًا: أنواع الفواكه وفوائدها

فوائد الجزر لجسم الإنسان

يحتوي خضار الجزر على العديد من الفوائد الصحية، فهو أحد الخضروات الغنية بالقيمة الغذائية العالية، وذلك نظرًا لاحتوائه على العديد من الألياف الغذائية ويحتوي على مادة السيليوم والكاروتين بي وهي دهون قابلة للذوبان، وتساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة، بالإضافة إلى الفوائد التالية:

أحد أهم الأطعمة لمرضي السكري حيث يضبط مستوى السكر في الدم.
يحافظ على الأمعاء ويحمى جدار المعدة.
يحافظ على صحة الشعر ويمنحه الترطيب والتغذية اللازمة.
يحافظ على صحة العينين ويقوي النظر.
يحمى من حبوب الشباب.
يساعد على إدرار البول.
يساعد على إفراز المادة الصفراء بالمعدة.
يساعد على التخلص من بكتريا المعدة.
يساعد على تنقية الفم من البكتريا والجراثيم.
يعالج التهابات الكلي.
يعالج تجاعيد البشرة والطفح الجلدي.
يعالج تساقط وتقصف الشعر.
يعالج نزلات البرد.
يعزز الجهاز المناعي للجسم.
يعزز الدورة الدموية بفروه الرأس.
يمنح الأسنان البياض ويزيل البقع الغامقة.
يمنع ظهور شيب الشعر.

يعتمد رجيم الجزر في أساسه على شرب كميات وفيرة من الماء، حيث يعتمد على تناول 8 أكواب من عصير الجزر الذي يساعد على فقد الوزن وتنقية الجسم من السموم، كما يتم إتباع هذا النظام لمدة أسبوع حيث يتم تناول عصير الجزر بمعدل كوب كل ساعتين على مدار اليوم لمدة أسبوع، ومن الضروري التأكيد على أنه يجب متابعة مع طبيب تغذية مختص.