فوائد البرتقال الأحمر

سنتين منذ

Kero Elbadry

يرغب الكثير في معرفة فوائد البرتقال الأحمر، حيث إن البرتقال الأحمر له استخدامات وفوائد عديدة، ومن المعروف عنه أن يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية مثل المضادات الحيوية الطبيعية والفيتامينات، ويمكن أن يدخل في بعض الوصفات الصحية أو تناوله كعصير، فمن خلال جريدة لحظات نيوز سنتعرف على فوائد البرتقال الأحمر.

فوائد البرتقال الأحمر

إن البرتقال الأحمر هو أحد أنواع البرتقال الذي يمتاز بلونه الأحمر ومذاقه الحلو، فهو ظهر لأول مرة في إيطاليا، ويعرف عنه أنه غني بالفوائد الصحية، لذلك سنتعرف على فوائد البرتقال الأحمر من خلال الآتي:

1- تقوية جهاز المناعة

يساعد البرتقال الأحمر في تقوية الجهاز المناعي للإنسان، حيث إنه يحتوي على مستويات مرتفعة من فيتامين ج الذي يعزز من كفاءة الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض، ومن المهم أن يستمر الإنسان في تناول الغذاء الذي يحتوي على فيتامين ج لأنه من الفيتامينات التي تذوب في الماء وبالتالي لا يتم تخزينه في الجسم.

2- تنظيم نسبة الكوليسترول في الدم

البرتقال الأحمر يساهم في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم، حيث يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويعزز من مستويات الكوليسترول المفيد، بالإضافة إلى أن تناوله يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم نظرًا لاحتوائه على نسب مرتفعة من فيتامين ج.

3- خفض خطر الإصابة بالسرطان

يساعد البرتقال الأحمر في خفض خطر الإصابة بمرض السرطان، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقاوم تراكم الجذور الحرة في الجسم، مما يؤدي إلى التقليل من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة.

4- تعزيز صحة الدماغ

إن البرتقال الأحمر يعمل على تحسين صحة الدماغ، وذلك لأنه كما ذكرنا يحتوي على مضادات الأكسدة، حيث إن مركبات الفلافونويد تفيد صحة الإنسان بشكل عام والدماغ بشكل خاص، مما يساهم في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

5- يمنع تراكم الدهون

يساهم البرتقال الأحمر في منع تراكم الدهون مما يؤدي إلى إنقاص الوزن، وذلك لأنه غني بالألياف ومنخفض السعرات الحرارية، كما أن تناوله يعمل على زيادة مستويات الطاقة بسبب ما يحتويه من نسبة عالية من السكر، بالإضافة إلى مقاومة السمنة نظرًا لاحتوائه على مادة الأنثوسيانين.

تحذيرات عند تناول البرتقال الأحمر

البرتقال الأحمر له الكثير من الفوائد، وفي نفس الوقت توجد تحذيرات يجب الإنتباه إليها عند تناوله، وهذه التحذيرات هي:

غني بعنصر البوتاسيوم: زيادة البوتاسيوم في الدم تتسبب في التفاعل مع حاصرات بيتا ويمكن أن يعيق من عملها داخل الجسم.
مستوى الحموضة مرتفعة: زيادة مستوى الحموضة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة، وتحديدًا عند الشخص المُصاب بإرتجاع المريء، كما أن هذه الخاصية موجودة في جميع الحمضيات.

يرغب عدد كبير من الأشخاص في معرفة فوائد البرتقال الأحمر، حيث إن البرتقال الأحمر هو من الحمضيات التي تنتمي إلى البرتقال، ويكون له قشرة سميكة متعرجة، ويتميز بحجم أصغر من أنواع البرتقال الأخرى.