فوائد التفاح

سنتين منذ

Kero Elbadry

ما هي فوائد التفاح؟ ماهي مخاطر تناول التفاح؟ يعتبر التفاح واحد من أكثر الفواكه انتشار في العالم، بالإضافة إلى ذلك فهو ملئ بالكثير من العناصر الغذائية الأخرى، لذلك اليوم نتعرف على فوائد تناول التفاح على موقع لحظات نيوز علاوة على ذلك نتعرف على مخاطرة.

فوائد التفاح

التفاح يحتوي على الكثير من الفيتامينات ومضادات الأكسدة لذلك فهو له الكثير من الفوائد الصحية، والفاكهة بشكل عام تعطي إحساس بالسعادة لأنها مسكرة، وتعطيك إحساس السكر بدون تأنيب ضمير، لذلك فوائد التفاح تكون كتالي:

دعم صحة الجهاز العصبي

هناك الكثير من الدراسات تقول إن تناول التفاح بشكل دوري يسهم في يقلل احتمالية الشعور بالإجهاد بسبب أنه يقلل الخلايا العصبية المتضررة، وهذا بسبب احتوائه على نتيجة مركب كويرسيتين، بالإضافة إلى أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، والخرف بسبب تقدم العمر.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الليمون

خفض خطر الإصابة بالجلطات

تشير القيم الغذائية الموجودة في التفاح إلى تقليل احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك لإحتوائه على كمية كبيرة الألياف التي تحمي الأوعية الدموية، وتعزز صحتها بشكل كبير، ولأنها تنشط الدورة الدموية لذلك فهي تمنع حدوث جلطات للشخص الذي يتناول التفاح بشكل دوري

الحفاظ على صحة القلب

يحتوي التفاح على كميات من مضادات الاكسدة وفيتامين ج، بالإضافة إلى البوتاسيوم، فهو يحافظ على صحة القلب بشكل كبير، ويعمل على ضبط مستوى ضغط الدم في الجسم، علاوة على ذلك يعمل على تقليل الكوليسترول الضار.

المساعدة على فقدان الوزن

يحتوي التفاح على كمية كبيرة من الألياف لذلك يشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى أنه يعطي الجسم سعرات قليلة، وهو يشعرك بالسعادة لأكل شيء به سكر، فهو اختيار صحي أيضًا.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الكرفس

دعم المناعة

التفاح يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات مثل البيتا كاروتين وفيتامين سي، وهذا يؤدي إلى مقاومة الكثير من الأمراض والالتهابات، بالإضافة إلى الوقاية من السرطان، وبالأخص سرطان الثدي، إلى جانب حمض الترتريك الذي يساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة

التفاح من الفواكه المناسبة للجميع وتعمل دائما على تعزيز المناعة وتقويتها، لذلك تناوله سوف يفيد كثيرُا في حياتك وصحتك العامة، وإدخاله كعنصر حلو المذاق بعد وجبة رئيسية أو كوجبة خفيفة في اليوم، سوف يفيد كثيرُا.