أكمل | عند ممارسة النشاط البدني يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق ……

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

أكمل | عند ممارسة النشاط البدني يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق ......

إن آلية فقد الجسم للماء أثناء النشاط البدني من أكثر الأمور التي تثير تساؤلاتنا، فعند ممارسة النشاط البدني الشديد، يبدأ جسمنا في العمل بجد لتلبية احتياجاتنا البدنية، حيث تزداد درجة حرارة الجسم، وبالتالي يحاول الجسم التبريد عن طريق فقد السوائل، لذلك سوف نعرض عبر جريدة لحظات نيوز سوف نتعرف على تأثير النشاط البدني على الجسم.

آلية فقد الجسم للماء أثناء النشاط البدني

يمكن توضيح آلية فقد الجسم للماء عند ممارسة النشاط البدني فيما يلي:

عملية التعرق هي الوسيلة الرئيسية التي يستخدمها الجسم لتبريد نفسه أثناء النشاط البدني، يتم ذلك عن طريق إفراز العرق من الغدد العرقية في الجلد، ويتبخر العرق على سطح الجلد مما يساعد في تبريد الجسم.
إلى جانب التعرق، يمكن أن يؤدي التنفس السريع والعميق أثناء النشاط البدني إلى فقدان إضافي للماء من خلال الزفير، هذا يحدث عندما يتنفس الشخص بسرعة لتوفير المزيد من الأكسجة للعضلات الباذلة للجهد.
عندما يكون لديك كمية كبيرة من العرق والزفير، يزيد فرصة زيادة معدل التبول، هذا يعني أنك ستفقد المزيد من الماء عن طريق عملية التبول.
عندما تتنفس، يمكن للرطوبة في الزفير أيضًا أن تتبخر مما يسهم في فقدان الماء.

إذا عند ممارسة النشاط البدني يفقد الجسم الكثير من السوائل عن طريق عملية التعرق، حيث تعد عملية التعرق هي أول عملية يقوم بها الجسم عند المجهود والنشاط البدني.

أهمية عملية التعرق

عملية التعرق هي عملية حيوية مهمة للجسم وتحمل العديد من الأهميات، ومن أبرزها:

تنظيم درجة حرارة الجسم: يعمل التعرق على تبريد الجسم ومنع ارتفاع درجة حرارته إلى مستويات غير طبيعية، عندما يتعرق الشخص يتم تبخير العرق من سطح الجلد، مما ينتج عنه تبريد للجسم.
التخلص من الفضلات: يحمل العرق معه العديد من المواد الضارة والفضلات التي تتراكم في الجسم، عندما يتعرق الشخص يتم التخلص من هذه الفضلات من الجسم عبر العرق.
ترطيب الجلد: يحافظ التعرق على ترطيب الجلد ويساعد في منع جفافه وتشققه.
تنظيم مستويات الأملاح: يحتوي العرق على مجموعة متنوعة من الأملاح والمعادن، وعندما يتعرق الشخص، يمكن للجسم تنظيم مستويات هذه الأملاح والحفاظ على توازنها.
تحفيز الدورة الدموية: عملية التعرق تزيد من تدفق الدم إلى الجلد والعضلات، مما يعزز من أداء الجهاز القلبي الوعائي ويساعد في تحسين الأداء الرياضي.
تحفيز الجهاز اللمفاوي: يساعد العرق أيضًا في تحفيز الجهاز اللمفاوي الذي يلعب دورًا مهمًا في تصفية الفضلات ومكافحة العدوى.

في الختام، يُلاحظ أن آلية فقد الجسم للماء أثناء النشاط البدني وفقدان الجسم للكثير من السوائل عن طريق التعرق، هو عملية طبيعية وضرورية لتنظيم حرارة الجسم، والحفاظ على أداء الأعضاء والأنسجة بشكل صحي.