ما هي فوائد التوت الشامي وأضراره

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

يرغب الكثير من الأشخاص معرفة ما هي فوائد التوت الشامي وما هي أضراره، ويتميز التوت الشامي بطعمه اللذيذ، وباحتوائه على العديد من الفوائد الصحية الرائعة، فالتوت الشامي العديد من الفوائد المختلفة للجسم، من خلال موقع لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على ما هي أضرار التوت الشامي،

فوائد التوت الشامي

ينصح الأطباء بتناول التوت الشامي وذلك لاحتوائه على الكثير من الفوائد والتي تتمثل فيما يلي:

يساعد التوت الشامي في تحسن وتسهيل عملية الهضم، وذلك لأنه يعد غنيًا بالألياف المهمة.
يحتوي التوت الشامي على بعض المركبات الكيميائية والتي تمنع من التدهور الخلوي، خاصة التي توجد في العين، كما أنه يعمل على محاربة أمراض العيون خاصة أمراض الشبكية، كما انه يحتوي على مضادات اللاكسدة والتي تساعد في الحفاظ على شبكة العين.
يعد التوت البري غني بمضادات الأكسدة وفيتامين أ وج، وذلك يساعده بشكل كبير في مكافحة السرطان والخلايا السرطانية، وهناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول التوت يساعد في إبطاء سرطانات الجلد.
هناك مواد في التوت البري تساعد على تنظيم ضغط الدم بالإضافة إلى علاج ارتفاع ضغط الدم وتكسي أي جلطات، وخفض مستويات الكوليسترول السيء ورفع مستويات الكولوسترول الجيد.
يعمل التوت الشامي على تعزيز مناعة الجسم، وحمايته من العديد من الأمراض.
يمنع تناول التوت الشامي من حدوث مستويات السكر في الدم.
يحتوي التوت الشامي على العديد من الفوائد الصحية حيث يعمل على محاربة الاكتئاب وعلاج التعب المزمن، ويكافح أمراض الذاكرة والزهايمر.

اقرأ أيضًا: فوائد عصير الكرفس

أضرار التوت الشامي

على الرغم من أن التوت يحتوي على مستويات عالية من الكيماويات النباتية والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف، إلا أن تناوله قد يتسبب في حدوث انخفاض كبير في ضغط الدم والذي قد يكون قاتلًا في بعض الأحيان.

وذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن عليهم تجنبه لأنه يعمل على تعزيز فقدان الوزن ويثبط الشهية.

يعد فاكهة التوت الشامي من الفواكه المحببة للكثير من الأشخاص ، ويعد من المهم التعرف على ما هي أضرار وفوائد التوت الشامي واستشارة الطبيب في حال كنت تعاني من أي أمراض أو كنت تتناول الأدوية لأنه قد يتفاعل مع المسكنات والعقاقير.