طرق علاج ألم الدورة الشهرية بالأعشاب

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

نصائح مهمة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية

طرق علاج ألم الدورة الشهرية بالأعشاب الطبيعية بسرعة، حيث إن معظم السيدات تعاني من تقلصات وتشنجات في أول يومين من الطمث، بالتالي توجد عدة طرق تساعد على التخفيف من هذه الآلام كالكمادات الدافئة على البطن، وعن طريق موقع لحظات نيوز سوف نطرح نصائح مهمة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية.

طرق علاج ألم الدورة الشهرية بالأعشاب

تتعدد الطرق العلاجية باستخدام الأعشاب من أجل الحد من الآلام المصاحبة لفترة الدورة الشهرية، وجاءت أشهر تلك الأعشاب على النحو التالي:

شاي البابونج: يساهم في زيادة مستويات الجلايسين في الجسم، وهو حمس أميني يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب.
شاي النعناع: يساعد على التقليل من آلام الدورة الشهرية، ويعمل على زيادة استرخاء عضلات الجسم، مما يخف من ألم الحيض.
مشروب الزنجبيل: يعمل على التخفيف من آلام الدورة الشهرية، ويمنح تأثير مماثل لبعض المسكنات والأدوية كالإيبوبروفين.
مشروب القرفة: تساهم القرفة في التقليل من آلام الدورة والأعراض المرافقة لها.

نصائح مهمة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية

تجدر الإشارة إلى وجود عدد من النصائح المهمة من أجل التخفيف من آلام الدورة الشهرية، ومن أبرز تلك الإرشادات ما يلي:

وضع كمادات الحرارة على البطن، فهي تساعد على الشعور بتحسن وتخفيف حدة الألم.
ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كاليوجا والتأمل.
استخدام بعض الزيوت العطرية وتدليك منطقة البطن.
الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والمأكولات الدهنية والسكريات المبالغ فيها قدر الإمكان.
شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.
أخذ قسط كافِ من الراحة.

تحتاج المرأة أثناء الدورة الشهرية شرب بعض المشروبات الدافئة والأعشاب الطبيعية التي تعمل على تسكين الآلام، والحد من التقلصات الناتجة عن التغيرات التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه المرحلة.