السيروتونين | معلومات عن معدل زيادة هرمون السعادة طوال العمر

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

معلومات عن معدل زيادة هرمون السعادة طوال العمر

السيروتونين من الهرمونات التي توجد في جسم الإنسان ويعتبر من أهمها في الواقع، وسنتناول معلومات عن طريقة معدل زيادة هرمون السعادة طوال العمر وما هي الطرق التي تحسن وجوده في الجسم، وهل هذا الهرمون له علاقة بالنفسية أم لا، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنتعرف على هرمون السيروتونين.

هرمون السيروتونين

الهرمونات هي عبارة عن كيمياء داخل الجسم ويتم إنتاجها من الغدد، والهرمونات لها دور أساسي ومهم في جسم الإنسان وبالأخص لدى النساء ومن أهم هذه الهرمونات هي هرمونات السعادة ومنها هرمون السيروتونين، والذي يعد مسؤولًا عن ضبط معدلات النوم وتنظيم الشهية وعملية الهضم والمساعدة في تحسين الذاكرة،

السيروتونين في الجسم

هرمون السيروتونين في الجسم نسبته تتراوح بين 101 – 283 نانوجرام / مل، ولكن هذه النسبة تختلف من جسم لآخر ومن طبيعي حياة شخص لآخر، والارتفاع في هرمون السيروتونين يسبب مرض متلازمة السيروتونين وأيضًا الانخفاض يؤدى إلى التأثير على الجسم من حيث النشاط والنوم والذاكرة.

يوجد السيروتونين في الجسم في أماكن شتى، مع العلم أنه يتركز بنسبة 90% في الجهاز الهضمي، كما أن جزء تخزنه الصفائح الدموية، وأوضحت الدراسات أن نسبة 10% منه تعمل كناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي وعلى إثره يقوم بتنظيم المزاج والنوم والشهية والتعلم،

معلومات عن معدل زيادة هرمون السعادة طوال العمر

هرمونات السعادة الأربعة هم السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، الأوكسيتوسين وكل منهم له وظيفة في الجسم فعلي سبيل المثال:

هرمون الدوبامين: هرمون الدوبامين يمثل هرمون الإحساس بالمتعة وله علاقة بجوانب أخري وهي التعلم والذاكرة والوظائف.
هرمون الأوكسيتوسين: هو هرمون الحب وهو هام للترابط بين المولود وأمه ولا بد أن أقوم الأم بحضن المولود لكي يتم إفراز هذا الهرمون لديه، فهو هرمون الترابط فر العلاقات والثقة ويرتفع هذا الهرمون مع الاحتضان والتقبيل.
هرمون الإندروفين: يتم إفراز هذا الهرمون عند شعور الإنسان بالتوتر أو عند التواجد في أماكن لا يشعر الإنسان فيها بالراحة، ويرتفع هذا الهرمون عند ممارسة الرياضة وعند تناول الطعام.

طرق زيادة هرمونات السعادة طوال العمر

من الأهداف المهمة لحياة الإنسان أن يعمل علي زيادة هرمونات السعادة، وأن يعمل على التطلع والمعرفة والوعي بهذه الطرق والآكلات التي تعمل على منح السعادة والراحة ومن هذه الطرق:

قضاء وقت في الخراج واستنشاق الهواء الطبق وبالأخص مع السير على الزرع.
الخروج يوميَا من المنزل سواء للنزهة البسيطة أو لقضاء وقت في مكان مختلف عن المنزل.
ممارسة الرياضة.
تناول الطعام في علب زجاجية وليست بلاستيكية لأن أنواع البلاستيك الرديئة تعمل على لخبطة الهرمونات.
تبادل العناق بين أفراد الأسرة.

السيروتونين هو والهرمونات الأخرى من الهرمونات المهمة التي لا بد من الاهتمام بها والعمل على زيادتها والتعامل معها، أجسادنا وصحتنا هبة من الله قد أوصانا بالحفاظ عليها والعمل على تحسينها للعيش برغد وحب للحياة.