هل صيام على الماء يحرق الدهون؟

3 أشهر منذ

Aml ahmed fareed

يتساءل كثير من الأشخاص هل صيام على الماء يحرق الدهون؟ ، وما فوائد صيام الماء ومن المستفيدين من هذا الصيام، فقد يوفر صيام الماء عدة مميزات صحية للجسم والوقاية من عدة أمراض كما أنه يحمي من الجفاف ويحافظ على ترطيب الفم وأيضاً فوائده بحرق الدهون وغيرها من المميزات والفوائد التي سوف نتعرف عليها.

هل صيام على الماء يحرق الدهون؟

يبحث كثير من الناس عن كيفية مساعدة صيام الماء بإنقاص الوزن، و هل صيام على الماء يحرق الدهون؟ ، فهو بأول يومين من مرحلة الصيام تفقد وزن الماء ثم يبدأ احتراق الدهون بداية من اليوم ال3 من مرحلة الصيام، فعند التوقف عن الأكل يتوقف أيضاً الجهاز الهضمي عن عمله.

كما أن الماء يساعد في التخلص من السموم والفضلات المتوفرة بالقولون وأيضاً تساعد في خسارة الوزن بشكل كبير،

ما المقصود بصيام الماء

يعرف صيام الماء بأنه شرب الماء حوالي من 1- 2 لتر بشكل يومي لمدة 5 أيام مما يساعد جسمك في طرد السموم التي تم تراكمها بالجسم لمدة طويلة كما أن العقل يكون يقظ أكثر وشديد التركيز،

فوائد صيام الماء في حرق الدهون

يعد من أشكال الصيام المتقطع حيث يمنع فيه تناول أي شئ فيما عدا الماء، وتم انتشار هذا الصيام في الفترة الأخيرة كأسلوب رجيم حتى تتمكن من فقد الوزن بسرعة، كما أن الماء متعارف بدوره الكبير بإنقاص الوزن وذلك تبعاً للأبحاث العلمية، فيعتمد صيام الماء على منع المشروبات والأطعمة المحتوية على السكريات والنشويات ويتيح لمرة واحدة بالماء والفواكه والخضراوات والأطعمة التي لها سعرات حرارية قليلة.

وينصح بشرب الماء بكمية أكبر من الطعام لبعض الأيام ثم إيقافه إذا لوحظ انخفاض للوزن بشكل كبير، ومن أهم الفوائد التي يتم الحصول عليها عند اتباع نظام صيام الماء ما يلي:

احتواء الماء على أكسجين وعناصر غذائية متعددة.
يساعد الماء في طرد البكتيريا الضارة الموجودة بالمثانة.
مساعدة عملية الهضم أن تتم بشكل سريع كما يعمل على تقليل الإمساك.
يساعد الماء بضبط ضغط الدم.
ضربات القلب تكون مستقرة.
يساعد في الحفاظ على صحة الأنسجة والأعضاء.

كيفية تطبيق وعمل صيام الماء

يعتمد صيام الماء بشكل كبير على الماء خاصة بالأيام الأولى وللحصول على أفضل النتائج يجب إتباع الطريقة التالية وهي كما يلي:

مجرد الاستيقاظ من النوم وعلى معدة فاضية قم بشرب كوب ماء.
كل ساعة قم بشرب كوب ماء.
قبل الوجبات بحوالي نصف ساعة قم بشرب كوب ماء.
قبل النوم بساعة اشرب كوب ماء.

يعد شرب الماء عادة يومية مفيدة للصحة وأثبتت الدراسات أن رجيم الماء يقلل من الإصابة ببعض الأمراض بجانب فوائده الصحية المتعددة،

الفئة المستفيدة من صيام الماء

الفئة المستفيدة من صيام الماء هم الأشخاص الذين قد يتعرضوا للإصابة بأمراض مزمنة ففي حالة الصيام لا يحصل الجسم على الكربوهيدرات وسيتم حرق الدهون حتى تحصل على الطاقة، وهذه الفئة المعرضة لخطر الإصابة بالأمراض هم: