هل احتباس الدورة يزيد الوزن؟

سنة واحدة منذ

Kero Elbadry

تعتبر الدورة الشهرية أحد علامات البلوغ عند المرأة وهذا يحدث عند التغيرات في الشكل والجسم والعديد من التغيرات الأخرى، لذلك يتساءل العديد من الناس عن هل احتباس الدورة يزيد الوزن، حيث تشعر العديد من البنات بزيادة في الوزن أثناء الدورة الشهرية، لذلك سوف نقوم بالتعرف من خلال موقع لحظات نيوز التعرف على هل احتباس الدورة يتجاوز في الوزن،

هل احتباس الدورة يزيد الوزن؟

نزول الدم في أوقات الدورة الشهرية أحد أهم العوامل التي تتسبب في زيادة الوزن الخاص للجسم، وذلك لكي تصل هذه الزيادة إلى من 3 كيلو حتى 5 كيلو، وبعد مدة انتهاء الدورة الشهرية يتم عودة جسم الفتاة إلى وزنة الطبيعي، وذلك بمجرد نزول الدم التي كان محتبس في الرحم.

أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية

سوف نقوم بالتعرف على أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية عند البنات، وهذه الأسباب تتمثل في الآتي:

احتباس السوائل: واحدة من أهم أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية هو احتباس السوائل، ليس بسبب الدهون الموجودة في الجسم كما يتخيل بعض البنات، حيث إن هناك بعض التغيرات الهرمونية التي تتسبب في احتباس كميات كبيرة للغاية من الماء.
متلازمة ما قبل الحيض: تكون النساء قبل أسبوع أو أسبوعين من الدورة الشهرية تكون النساء في حالة متلازمة ما قبل الدورة الشهرية، هذا يكون مصحوب بأعراض زيادة الوزن.
اضطرابات هضمية: حيث عن العديد من البنات تعاني من الطمث من الإمساك التي تجعل العديد من زيادة الوزن.
قلة النشاط في الجسم: يكون هناك إرهاق كبير في فترة الدورة الشهرية حيث إن الدورة تستهلك العديد من السعرات الحرارية التي تتطلب العمل بدون أي نشاط أخر، وذلك يكون عن طريق حرق الدهون، فذلك يكسب الجسم وزن كبير للغاية.
نقص المغنيسيوم من الجسم: تقوم النساء بالعطش أثناء الحيض وهو الجوع التي يتسبب في قلة المغنسيوم في الجسم، وهذا يحصل على العديد من الطعام، وهذا يسبب في أجسام البنات العديد الذين يحصلون من خلاله على الطعام.
شهية مقبلة على تناول الطعام: تواجه العديد من البنات عدم التحكم في شهيتين أثناء وقت الدورة الشهرية، وهذه التقلبات المزاجية تسبب في تزايد رغبة تناول الطعام فهذا يتسبب في زيادة وزن الجسم في وقت الدورة الشهرية.

طريقة الوقاية من زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية

هناك العديد من الأسباب التي تساعد المرأة في الوقاية من زيادة الون في وقت الدورة الشهرية للبنات، لذلك يمكنك التعرف على طرق الوقاية من زيادة الوزن، وهذه الطرق تتمثل في الآتي:

لابد من العمل على تناول الأطعمة الغذائية التي بها عنصر كالسيوم، هذه الأطعمة تتمثل في الزبادي ومشتقاته.
تناول بعض الكميات القليلة على هيئة وجبات غذائية بها قليل من الكمية على مدار اليوم كامل.
من الضروري استعمال المكملات الغذائية التي مها عنصر المغنسيوم.

تعتبر الدورة الشهرية أحد أهم المواضيع التي يتساءل عنها العديد من الناس في جميع أنحاء العالم، حيث إن الكثير من البنات يهتمون بها لأنها في الأغلب تسبب قلق كبير بين البنات، لذلك فقد قمنا بالتعرف على هل احتباس الدورة يزيد من الوزن أم لا.