افضل افكار لوجبات الاطفال في الروضه

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

تهتم الكثير من السيدات بالبحث عن افضل افكار لوجبات الاطفال في الروضه، وذلك من أجل تقديم الطفل طعام صحي ومتوازن، حيث تشهد مرحلة الروضة من المراحل التي يحتاج لها الأطفال للطعام الصحي باستمرار، ويجب عدم ترك الأطفال لتناول الشيبس والشوكولاتة والبسكويت وغيرها من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، من خلال موقع لحظات نيوز يمكنك الاطلاع على فوائد تناول الأطعمة الصحية في مرحلة الطفولة.

افضل افكار لوجبات الاطفال في الروضه

يعد من المهم توفير وجبات يومية لذيذة ومغذية للطفل في مرحلة الروضة، والتي يتناولها الأطفال في فترة الاستراحة، وتتمثل تلك الوجبات فيما يلي:

معجنات الجبن، وخضروات وفواكه.
خبز توست مع عصير وفاكهة.
قطعة بيتزا وفواكه.
سندوتش جبنة، وفلفل أخضر.
علبة زبادي وتوت.
بيض مطبوخ وتوت، وفلفل حلو، ومعجنات.
زبادي، وموز، ومقرمشات، وجزر.
سندوتش كرات اللحم وتوت.
قطعة بيتزا، وعصير تفاح وحبة جزر.
بيض مطبوخ، وعنب، ومقرمشات وجزر.
فطائر مع عصير وفاكهة.
شطيرة لحم وجبن.
سندوتش حمص، وموز.
سندوتش لحم ديك رومي وجبن.
سندوتش جبنة كريمة وحبة تفاح، ومربى.
سندوتش مربى وزبدة وأصابع جبن، وعصير تفاح.

فوائد تناول الأطعمة الصحية في مرحلة الطفولة

يعد من المهم تناول الأطعمة الصحية وحصول الطفل على جميع الفيتامينات التي تناسب الطفل في مرحلة الطفولة، وتتمثل تلك الفوائد فيما يلي:

الأطعمة المغذية تساهم في تطوير نمو الطفل الطبيعي، حيث يحتاج الطفل لكميات كافية من فيتامين د بالإضافة إلى الكالسيوم من أجل دعم نمو عظام الطفل.
الطعام الصحي يساعد في الحفاظ على وزن الطفل، فعند تناول الأطعمة منخفضة التغذية بانتظام كالحلويات والبسكويت فقد يتسبب ذلك في إصابة الطفل بالسمنة في مرحلة الطفولة المبكرة، والتي قد تستمر لمرحلة المراهقة، لذلك يعد من المهم التركيز على تناول الطفل الطعام الصحي، وعدم السماح للطفل باتباع عادات الأكل غير صحية.
اتباع نظام صحي يساهم في دعم جهاز المناعة، ويسرع من شفاء الطفل عندما يصاب بالأمراض.
الطعام الصحي يساعد في تعزيز الدماغ، وتطويره، كما أنه يجعل الطفل أكثر قدرة على التركيز والحفظ، فالطعام الصحي يساهم في الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز نموه.

الأطعمة والمشروبات التي يجب على الطفل تجنبها

هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب على الطفل تجنبها والحد من تناولها قدر الإمكان، ومن أبرزها ما يلي:

الصودا: وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، ويعد من المهم عدم إعطائها للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 24 شهر.
الأطعمة المالحة: يجب تجنب إعطاء الطفل الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، كاللحوم المصنعة والأطعمة المعلبة.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: يعد من الضروري عدم إعطاء الطفل الأطعمة التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
المشروبات والأطعمة غير المبسترة: والتي تتمثل في الجبن أو الحليب أو الزبادي، حيث إن الأطعمة غير المبسترة قد تتسبب في تعرض الطفل للإصابة بالبكتيريا الضارة التي ينتج عنها إسهال شديد.

تعرفنا على افضل افكار لوجبات الاطفال في الروضه، حيث عادة ما تحتار الأمهات في نوعية الأطعمة التي يمكن أن تقوم بتقديمها لأطفالها وفي نفس الوقت لا يكون ضارًا له ومتنوعًا كيلا يمل منه، وهناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها والحد منها كي لا تؤثر على صحة الطفل.