أسرع مشروب لحرق الدهون بعد الأكل

4 أشهر منذ

Aml ahmed fareed

يعتبر أسرع مشروب لحرق الدهون بعد الأكل من أحد العوامل التي تساعد على زيادة حرق الدهون لذلك يجب تناوله ضمن النظام الغذائي لمساعدة الجسم على الهضم والتخلص من الدهون الزائدة، حتى يتمكن الإنسان من ممارسة حياته بشكل صحي دون إعياء فالزيادة في الوزن قد تسبب بعض الأمراض لاحقاً، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على أسرع مشروع يسبب حرق للدهون.

أسرع مشروب لحرق الدهون بعد الأكل

هناك بعض المشروبات التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون وحرقها بعد الأكل، ومن تلك المشروبات التالي:

الاستمرار على الماء

الماء عامل أساسي لا يستغنى عنه الجسم ولكن أيضاً له دور كبير في حرق الدهون بعد الأكل والتخلص من الكرش والترهل في البطن وذلك لقدرته على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، كما أنه لا يملك أي من السعرات الحرارية.

شراب السموزي

السموزي يساعد على حرق الدهون بعد تناول الطعام لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تساعد على شعور الإنسان بالشبع لفترة طويلة، وعدم تناول المزيد من الطعام، فيلجأ الجسم إلى حرق الدهون المخزنة داخل الجسم للحصول على الطاقة.

الشاي الأخضر

من خلال الدراسات التي أجريت قد أظهرت أن الكثير من متناولي الشاي الأخضر فقدوا كمية كبيرة من الدهون الحشوية الصعبة المخزنة في البطن مع استمرارهم على تناول المشروب على مدار 12 أسبوع بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الكاتيكين والكافيين.

الشاي الأسود

الشاي الأسود مصدر ملي بمركبات الفلافونويد التي تساعد في التخلص من دهون البطن، ووفقاً للدراسات والأبحاث التي أجريت وجودو أن الأشخاص الذين استهلكوا 3 أكواب من الشاي الأسود غير المحلى يومياً خلال ثلاثة أشهر ظهر عليهم تقلص في محيط خصرهم بشكل ملحوظ.

القهوة

وجدوا من خلال بعض الدراسات علاقة بين شرب القهوة والدهون التي تحرق بالجسم، فالقهوة تساعد على زيادة البكتيريا النافعة بالأمعاء وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.

مشروب خل التفاح

يعتبر من أسرع مشروب لحرق الدهون بعد الأكل، ويحتوى خل التفاح على حمض الأسيتيك الذي يحفز الجسم على حرق الدهون من خلال تقليل مستوى الأنسولين فيه، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية وإنقاص الوزن، كما أنه يمنع تراكم الدهون وزيادتها في البطن والكبد من خلال إبطاء عملية الإخراج فلا يشعر الجسم بالجوع لفترة طويلة من الوقت، لكن يوجد بعض الأضرار له فقد يسبب تأكل في الأسنان ويفضل غسل الأسنان بعد شربه مباشرة بالماء.

المشروبات الغنية بالبروتين

حيث تساعد المشروبات الغنية بالبروتين على تقليل الشعور بالجوع فلا يلجأ الجسم للأكل بالتالي يتم حرق الدهون المخزنة المتراكمة في منطقة البطن، ويساعد على تقليل هرمون الغريلين الذي يتحكم في زيادة الشعور بالجوع.

عصير الخضروات

أجريت بعض الدراسات على أفراد في عمر البلوغ حيث قاموا بتناول مشروب الخضروات مع انخفاض معدل الصوديوم فيه واتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية، ساعدهم هذا على التخلص من دهون الجسم بشكل ملحوظ جداً على عكس الأفراد الأخرى الذين لم يتبعوا نفس النظام.

تابع المزيد:حل مثالي لخسارة الوزن

نصائح لإنقاص الوزن

ما هو أسرع مشروب لحرق الدهون بعد الأكل، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها إذا كنت ترغب في حرق دهون الجسم الزائدة وهي ما يلي:

يجب إرفاق إحدى المشروبات التي ذكرت سابقاً ضمن النظام الغذائي الصحي المتبع.
ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم إلى جانب اتباع النظام الغذائي الصحي.
عدم النوم بعد تناول الوجبات الغذائية مباشرة، لأن ذلك يساعد على زيادة دهون الجسم.
تناول الخضار والفاكهة المليئة بالبروتينات بعد تناول الوجبات بكمية بسيطة.
استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية لأنها تساعد عملية التمثيل الغذائي.
شرب اللبن بشكل مستمر لأنه غني بالكالسيوم الذي يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية بالجسم وبالتالي إنقاص الوزن.

وهكذا نكون قد انتهينا من خلال هذا المقال عن أسرع مشروب لحرق الدهون بعد الأكل، حيث أن صحة الإنسان هي العامل الأساسي الذي يساعده على إدارة يومه، فالزيادة في الوزن تقلل من حركته لذلك يجب التخلص من الدهون.