أفضل علاج مسكن لآلام العظام طبيعي في المنزل

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

أفضل علاج مسكن لآلام العظام طبيعي في المنزل

يلجأ العديد من الأشخاص للبحث عن أفضل مسكن طبيعي للعظام، حيث تساهم المسكنات الطبيعية في التخلص من الألم، كما تتميز بأنها آمنة وليس لها أي آثار جانبية، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرض من خلال المقال التالي طرق طبيعية لمكافحة ألم العظام.

أفضل مسكن طبيعي للعظام

كشفت دراسات أن ما يقرب من ثلثي البالغين يعانون من آلام في العظام، وقد يسبب تناول الأدوية المسكنة مضاعفات خطيرة، لذلك نعرض فيما يلي أفضل مسكن طبيعي للعظام:

1- ملح ابسوم: يعتبر أفضل مسكن طبيعي للعظام، حيث يحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم والكبريتات، تعمل على امتصاص الأملاح بسهولة عن طريق الجلد، مما يساعد في تسكين الألم بشكل سريع، كما تقلل من تقلصات العضلات.

والطريقة هي: إضافة كوبين من الملح إلى حوض الاستحمام، والنقع فيه لمدة نصف ساعة.

2- قربة المياه الساخنة: تعمل قربة المياه الساخنة، والباردة على تسكين الألم بشكل واضح، وذلك عن طريق وضع قربة المياه الساخنة أو الباردة على منطقة الألم لمدة نصف ساعة.

3- زيادة نسبة الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لبناء العظام وتقويتها، حيث أن انخفاض نسبة الكالسيوم تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، لذلك فإن الاهتمام بزيادة نسبة الكالسيوم يعتبر أفضل مسكن طبيعي للعظام.

عن طريق تناول منتجات الألبان، والأغذية الورقية مثل البروكلي، الخردل، فهي أطعمة تعمل على زيادة نسبة الكالسيوم.

4- فيتامين د: يعمل فيتامين د على تقوية العظام، وأقوى مصدر طبيعي لفيتامين د هو أشعة الشمس، كما ينبغي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الحليب، عصير البرتقال، الأسماك كالسردين والتونة، البيض.

شاهد ايضاً: إليك 5 أسباب شائعة لآلام المعدة في الأطفال

زيوت طبيعية لتسكين آلام العظام

هناك بعض الزيوت الطبيعية التي تعد أفضل مسكن طبيعي للعظام، ومنها ما يلي:

1- زيت البرتقال: أوضحت الأبحاث أن زيت البرتقال يحتوي على مضادات التهابات قوية، يمكن إضافة زيت البرتقال في الماء والاستحمام بها، فهي أفضل مسكن طبيعي للعظام.

2- زيت اللبان: معروف عن زيت اللبان خصائصه التي تعمل كمضاد للالتهابات، كما أنه يُستخدم لمرضى هشاشة العظام.

3- زيت الكافور: يعتبر زيت الكافور أفضل مسكن طبيعي للعظام، حيث يحتوي على مضادات التهابات، كما يساهم في تحسين الدورة الدموية.

والطريقة هي: وضع الزيت مباشرة على المنطقة المصابة، لتسكين ألم العظام.

4- زيت الزنجبيل: معروف عن زيت الزنجبيل أن به خواص مضادة للالتهابات، تساعد في تسكين ألم العظام، وينصح الخبراء بتسخين الزيت قليلًا قبل وضعه على المنطقة المصابة من أجل الحصول أفضل النتائج.

5- زيت الكركم: أثبتت الدراسات أن الكركم يحتوي على مادة الكركمين، وهو مركب مضاد للالتهابات، حيث يعمل زيت الكركم على التقليل من الالتهاب، وتنشيط الدورة الدموية، مما يساعد في التخفيف من الألم.

شاهد ايضاً: كيفية النوم بطريقة صحية أثناء الدورة الشهرية وطرق التخفيف من الآلام

شاهد ايضاً: ما هي أفضل العصائر لآلام الدورة الشهرية؟

فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل

يحتوي زيت الزيتون على مضادات التهابات، كما يعد أفضل مسكن طبيعي للعظام، وفيما يلي فوائد زيت الزيتون للعظام والمفاصل:

1- يعمل زيت الزيتون على تقوية العظام: بوليفينول الزيتون يعمل على تعزيز وظيفة بانيات العظام، كما يساعد على تحسين امتصاص الكالسيوم، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

2- يقي زيت الزيتون من هشاشة العظام: أثبتت الدراسات أن معدلات الإصابة بهشاشة العظام والكسور منخفضة بين سكان البحر الأبيض المتوسط، عن سكان أوروبا، والسبب في ذلك أن زيت الزيتون مصدر أساسي للدهون الغذائية في نظامهم الغذائي.

والأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون تقل احتمالية إصابتهم بكسور في العظام، ففي دراسة أجريت على البالغين من الذكور والإناث، وجد أن هناك علاقة إيجابية بين تناول الدهون الأحادية غير المشبعة وهي مشتقة من زيت الزيتون، مع كثافة وقوة العظام.

3- يقلل زيت الزيتون من آلام المفاصل: زيت الزيتون يعمل على التقليل من آلام المفاصل، كما يساعد زيت الزيتون على تسهيل حركة الجسم وتليين حركة المفاصل، ويحمي الغضاريف من التآكل.

آلام العظام هي من الأمور المزعجة التي قد تؤثر على أداء الفرد للمهام اليومية، وقد يتخوف البعض من تناول الأقراص العلاجية نظرًا لآثارها الجانبية المحتملة، ولذلك يكون الحل هو البحث عن أفضل مسكن طبيعي للعظام، وهو ما ذكرناه في هذا المقال.