ما ثواب صيام يوم على الصحة النفسية والبدنية؟

4 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يعتبر الصيام هو مفتاح الصحة العامة لذا يتساءل المسلمون حول ما ثواب صيام يوم على الصحة النفسية والبدنية بعد الامتناع عن الطعام والشراب لفترة، وهي من وقت بزوغ الفجر إلى غروب الشمس، ومن خلال موقع لحظات نيوز نستعرض لكم فوائد الصيام الصحية، بالإضافة إلى التعرف على فوائده النفسية والبدنية.

فوائد الصيام الصحية

ما ثواب صيام يوم على الصحة النفسية والبدنية؟

يحتوي الصيام على العديد من الفوائد الصحية التي تساعد في اكتساب مهارة ضبط النفس تجاه الشهوات والمغريات والرغبات، والابتعاد عن العادات السيئة واكتساب عادت صحية مفيدة، ومن أبرز فوائد الصيام الصحية هي:

يعمل على حرق الدهون من الجسم مما يؤدي إلى التخلص من السموم المختزنة.
تجنب الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والتخفيف من أعراضها.
يساعد الصيام في التخفيف من حدة بعض الالتهابات والأمراض الجلدية والتهابات المفاصل.
خفض مستوى السكر في الدم بفعل تكسير الجلوكوز المخزن في الجسم، والذي يؤدي إلى راحة البنكرياس.
يساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم بالأخص دهون العضلات والكليتين.
يساعد في خفض مستوى ضغط الدم، وتجنب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين.
يساعد في التخلص من العادات الصحية الخاطئة.
يعمل على تعزيز الجهاز المناعي بسبب التخلص من السموم والدهون المخزنة في الجسم.
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية من خلال خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
تعزيز صحة الدم من خلال إنتاج كرات الدم البيضاء والحمراء والصفائح الدموية.
تعزيز صحة المعدة وعلاج القرح عن طريق توازن الحموضة في المعدة.
تجنب الإصابة بالأورام السرطانية.

فوائد الصيام النفسية

يلعب الصيام دورا هاما في ضبط النفسية والأعصاب من خلال السيطرة على ردود الأفعال، وأشارت الأبحاث والدراسات العلمية إلى فوائد الفوائد النفسية المتعددة إثر الصيام، ومنها:

الحصول على الراحة النفسية التي تساعد في مواجهة ضغوطات الحياة والحصول على الاستقرار النفسي الذي يساعد في الوصول إلى الأهداف والأمنيات.
الشعور بالتفاؤل والراحة النفسية من خلال التقرب إلى الله تعالى بالطاعات والعبادات، وزيادة التواصل الاجتماعي مع الأهل والأحباب.
ضبط النفس والتحكم بها من خلال القدرة على البعد عن الشهوات والتخلص من العادات السيئة.
التقليل من حدة أعراض الاكتئاب والتخلص من المشاعر السلبية، وتحسن الحالة المزاجية، ويرجع ذلك إلى ضبط الهرمونات في الجسم.
التخلص من مشاعر القلق والتوتر والشعور بالراحة والهدوء نتيجة قيام الجسم بالعديد من العمليات الحيوية الداخلية.
القدرة على تنظيم الوقت والقيام بالعديد من المهام اليومية.
التخلص من الأرق واضطرابات النوم نتيجة تحسن الحالة المزاجية والحصول على الراحة الكافية.
التحكم في الغضب امتثالا لأوامر الله في الصيام.

كيفية التحضير لصيام رمضان صحي

يمكن الخروج من شهر رمضان المبارك بصحة جسدية ونفسية أفضل من خلال اتباع مجموعة من التعليمات الصحية، ومنها:

الاهتمام بشرب كميات كافية من السوائل من خلال شرب الماء والفاكهة والعصائر الطبيعية.
الاهتمام بتناول وجبة إفطار معتدلة تحتوي على كميات كافية من العناصر الغذائية المهمة والبروتينات والفيتامينات.
الاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية التي تساعد الجسم على حرق الدهون والتخلص من السموم وبالتالي الحصول على فوائد الصيام.
الابتعاد عن العادات الصحية الضارة مثل التدخين وتناول المشروبات والمأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
الاهتمام بالحصول على وجبة سحور معتدلة تحتوي على العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة.

فضل صيام شهر رمضان

اختص الله تعالى شهر رمضان عن سائر الشهور بالعديد من الفضائل، لذا حثنا الرسول صلى الله عليه وسلم من الإكثار في العبادات والطاعات في هذا الشهر المبارك، ويبرز فضل صيام شهر رمضان من خلال التالي:

يحفظ الصوم المسلم من النار، وذلك لقول الرسول صلى الله عليه وسلم: “الصوم جنة يستجن بها العبد من النار”.
يساعد الصيام في تهذيب النفس وضبطتها والبعد عن الشهوات والمنكرات، والتقرب من الله تعالى بالعبادات.
يعد الصيام هو السبيل للجنة حيث خصص الله بابا من أبواب الجنة يسمى الريان لدخول الصائمين.
يشفع الصيام للمؤمن عند الله يوم القيامة ويوم العرض عليه.
يغفر الصيام للمسلم ما تقدم وما تأخر من ذنبه، ويبدل السيئات بحسنات، وذلك لما ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم حيث قال: “من صام رمضان إيمانا واحتسابا، غفر له ما تقدم من ذنبه”.
تفتح فيه أبواب الجنة وتغلق أبواب النار، ويمكن الاستدلال على ذلك من خلال قول النبي صلى الله عليه وسلم: “إِذَا دَخَلَ شَهْرُ رَمَضَانَ فُتِّحَتْ أَبْوَابُ السَّمَاءِ، وَغُلِّقَتْ أَبْوَابُ جَهَنَّمَ، وَسُلْسِلَتِ الشَّيَاطِينُ”.

في نهاية هذا المقال نكون وضحنا لكم بالتفصيل المعلومات الخاصة بفوائد الصيام الصحية مع ذكر الفوائد النفسية التي يحصلها الصائم، كما ذكرنا أفضل العادات التي يمكن اتباعها في الصيام للحصول على شهر صحي من الشهر، بالإضافة إلى ذكر فضل الصوم.