ما هو سحور الحامل وماذا تاكل المراة الحامل في رمضان؟

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

ما هو سحور الحامل وماذا تاكل المراة الحامل في رمضان؟

إن الصيام فرض على كل المسلمين وهذا ما يدفع بعض السيدات لمعرفة ما هو سحور الحامل في رمضان، على الرغم من أن الحامل ليست ملزمة على الصيام في شهر رمضان الكريم، إلا أن بعض السيدات يمكنها الصيام ولا ترغب في ضياع أجر هذا الشهر الكريم، ومن خلال موقع لحظات نيوز نعرض لكم ماذا تأكل الحامل في السحور وأهم النصائح التي لابد من أخذها بعين الاعتبار.

ماذا تأكل الحامل في رمضان

على الرغم من أن صيام شهر رمضان لا يعد إلزامي على الحامل، إلا أن البعض يرغبن في الصيام، ولابد أن تحرصن على استشارة الطبيب للتأكد من صحة ذلك عليها وعلى الجنين، وفيما يلي نقدم لكم وجبة السحور المتكاملة للحامل في السحور:

من المهم أن تحرص على تناول الخبز الذي يكون مصنوع من الحبوب الكاملة، بالإضافة إلى كمية قليلة من الجبنة واللبنة والمربى.
تناول حبوب الإفطار التي تحتوي على نسب عالية من الألياف بجانب الحليب قليل الدسم.
يمكنها أن تتناول الشوفان مع الحليب.
الحرص على تناول الفواكه سواء الطازجة أو المجففة، ومن أشهرها الموز والتمر.
القيام بإدراج المكسرات غير المملحة في وجبة السحور.
يُنصح أن تقوم المرأة الحامل بتقسيم جبة السحور إلى ثلاثة أقسام، حيث يتضمن القسم الأول على العناصر التي تمنحها الطاقة من المخبوزات التي يتم صنعها من الشوفان والأرز والبر الكامل، والقسم الثالث يحتوي على البروتينات من البيض والحليب والفول والبازلاء والمكسرات والبازلاء، أما القسم الثالث يحتوي على الألياف كالفواكه.

مدى أمان الصيام في رمضان على الحامل

ما هو سحور الحامل وماذا تاكل المراة الحامل في رمضان؟

إن أغلب الأطباء يرون أن الصيام يؤثر على بعض الحوامل بشكل سلبي، حيث يمكنه أن يؤدي إلى صغر حجم المشيمة لدى بعض السيدات، وهذا يمكنه أن يؤدي إلى ولادة الطفل بوزن أقل من الوزن الطبيعي.

لكن يوجد شريحة كبيرة من السيدات الحوامل التي لا يؤثر الصيام عليها بشكل سلبي على الإطلاق، لهذا من المهم أن تعتمد الحامل على رأي الطبيب الخاص بها للتأكد من أن الصيام آمن لها وللجنين،

أهم نصائح للحامل في شهر رمضان

يوجد بعض النصائح التي يجب على السيدة الحامل التي ترغب في الصيام الالتزام بها في حال أرادت صيام شهر رمضان، وتأتي تلك النصائح على النحو التالي:

لابد أن تحرص السيدة الحامل على تناول الكربوهيدرات المعقدة التي تحافظ على مستوى الشبع لديها.
من المهم أن تشرب كمية كافية من المياه، حيث يجب أن تشرب حوالي 10 أكواب من السوائل بشكل يومي من وقت الإفطار حتى وقت السحور.
يُنصح بتناول وجبة السحور قبل أذان الفجر بوقت قليل أي في وقت متأخر من الليل، حتى تشعر بالشبع.
تجنب كميات كبيرة من الشاي والقهوة والأيس كريم والمشروبات الغازية.

يعد شهر رمضان الكريم من الشهور الفضيلة التي ينتظرها المسلم بفارغ الصبر، فهو شهر البركة والخير وتطهير النفس وراحتها، لهذا يتسابق المسلمين في أداء الطاعات والإكثار من العبادات في هذا الشهر الفضيل، هذا الأمر ينطبق على الحوامل اللاتي لا ترغب في تضيع أجره على الرغم من عدم إلزامها بذلك، لهذا تقبلن على معرفة ما هو سحور الحامل في رمضان.