ما هي طرق سد الشهية

7 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يعاني كثير من الناس من الشهية المرتفعة التي تتسبب لأصحابها في الوصول لمرض السمنة المفرطة، ويسأل لذلك السبب كثير من يعانون من تلك المشكلة عن ما هي طرق سد الشهية، وذلك للتمكن من التخلص من الدهون الزائدة دون الحاجة لرجيم قاسي للوصول لذلك الهدف، وعبر موقع لحظات نيوز سنتعرف على أساليب نقلل بها الشهية للطعام.

ما هي طرق سد الشهية عن الأكل والشرب؟

سنتعرف على ما هي طرق سد الشهية عن الأكل والشرب، وذلك في النقاط التالية:

كل وجبات أزيد عبر تقسيم الوجبة الواحدة على عدة أجزاء.
تناول أكل يحتوي على عدد كبير من الألياف الغذائية.
احرص على جعل البروتين أساسي في الأكل الذي تأكله.
لا تسرع في الأكل بل كن ببطيئًا لأن السرعة ستجعلك تأكل أكثر.
كل ما يكفيك من الطعام دون زيادة.
اجعل الفاكهة والخضروات أساسية في طعامك.
أكثر من شرب الماء.
مارس الرياضة قبل الأكل
اشرب الزنجبيل فهو مساعد للوصول للشبع وسد الشهية.

اقرأ أيضًا: طريقة لسد الشهية المفتوحة

أفضل مشروب لسد الشهية تشعرك بالشبع

ما هي طرق سد الشهية سنتعرف على أفضل مشروب لسد الشهية تشعرك بالشبع، وذلك في النقاط التالية:

الشاي الأخضر فهو يساعد على البقاء في حالة شبع فترة أطول.
القهوة وتلعب فوق أنها مثبط للشهية أنها تساعد على حرق الدهون.
خل التفاح يساعد على التقليل من حدة الشهية للأكل وكذلك يساعد بشكل رائع في التخلص من الدهون الزائدة.
شاي الأعشاب يسدون الشهية ويزيدون معدل الحرق.
الماء تملأ المعدة وتشغل مساحة وترطب الجسم وليس فيها سعرات حرارية تقريبًا.

نصائح متبعة لسد الشهية عن الأكل والشرب

سنتعرف على نصائح متبعة لسد الشهية عن الأكل والشرب، وذلك عن طريق متابعة النقاط التالية:

لا تلزم نفسك باتباع نظام غذائي.
مارس رياضات متنوعة بشكل دوري.
حافظ على رطوبة جسمك.
لا تضع أمامك أيًا من الأطعمة سريعة التحضير.
لا تنس تناول وجبة الفطور بشكل جيد وصحي.

كان هذا ختام مقالنا عن ما هي طرق سد الشهية، تعرفنا من خلاله على أشياء يمكنها مساعدتنا في الخفض من حدة الشهية للأكل والشرب، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يهب لكل مجتهد وساعي رغبته وتحقيق هدفه إنه ولي ذلك ومولاه.