ما هي فوائد حمامات الساونا للتخسيس وكم من الوقت يجب الجلوس في الساونا لخسارة الوزن؟

7 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

نعرض لكم الآن ما هي فوائد حمامات الساونا للتخسيس وكم من الوقت يجب الجلوس في الساونا لخسارة الوزن؟، الساونا من أشهر الأشياء التي كانت تستخدم قديمًا للعلاج الجسدي والروحاني، وهي لها الكثير من الفوائد المتعددة، ويوجد بعض التحذيرات التي يجب مراعاتها عند الدخول في الساونا، ومن خلال موقع لحظات نيوز نوفر لكم كل المعلومات التي تختص بالساونا.

حمامات الساونا

الساونا من أقدم وأشهر العلاجات التي كانت تستخدم قديمًا ومازالت تستخدم حتى الوقت الحالي، وحمامات الساونا هي عبارة عن غرفة بها أبخرة تصل درجة حرارتها من 70 إلى 100 درجة مئوية، ويعود استخدامها على مستخدمها بالكثير من الفوائد التي تفيده جسديا، ومنها الشعور بالراحة، الاسترخاء، الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

حمام الساونا ليس مفيد لكل الناس فهناك بعض الأشخاص خطر عليهم استخدام الساونا كـ كبار السن، النساء الحوامل، مرضى القلب، تلك الفئات من الناس خطر عليها استخدام الساونا لأنها تزيد من دقات القلب ليستطيع الجسم تبريد جسمه بسبب وصول درجة الحرارة إلى أربعين درجة، وزيادة ضربات القلب عليهم من أشد الأشياء خطورة.

ما هي فوائد حمامات الساونا للتخسيس

ما هي فوائد حمامات الساونا للتخسيس وكم من الوقت يجب الجلوس في الساونا لخسارة الوزن؟ تقوم حمامات الساونا برفع درجة حرارة الجسم بسبب ارتفاع حرارة الأبخرة في الغرفة، مما يؤدي إلى زيادة عملية الأيض بنسبة عشرين في المية، زيادة الأيض في الجسم يؤدي إلى زيادة سرعة نبضات القلب بنسبة 30%، وهذا الشيء يعزز قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية بصورة كبيرة حتى بعد مرور عدد كبير من الساعات بعد استخدام الساونا.

هناك بعض الأشخاص التي تلاحظ انخفاض وزنها بعد الساونا بسبب خسارتها إلى كمية كبيرة من السوائل الناتجة عن التعرق، لكن هذا الانخفاض يكون بشكل مؤقت، فبمجرد أن تأكل أو تشرب يعود الجسم مرة أخرى لوزنه العادي، ويفضل الدخول في حمامات الساونا لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة فقط.

فوائد حمام الساونا

لحمامات الساونا الكثير من الفوائد للجسم كله ومن ضمن تلك الفوائد هي:

تؤدي الساونا بسبب ارتفاع درجة حرارتها إلى التعرق بصورة كبيرة، ينتج عن هذا التعرق خروج كل السموم من جسم الإنسان.
عند القيام بحمامات الساونا بشكل متكرر، يساعد ذلك في تحسين الأوعية الدموية التي تساهم في تعزيز عمل القلب.
ينتج عن حمام الساونا زيادة الكريات البيضاء في جسم الإنسان، وتلك الكرات البيضاء هي التي تعمل على زيادة المناعة في جسم الإنسان، وهذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يستخدمون الساونا بشكل متكرر لديهم صحة جيدة جدًا ويشفون من الأمراض بشكل أسرع.
بسبب تدفق الدم في الجسم كله عند استخدام الساونا، ينتج عنه إزالة وتجديد الجلد الميت، وبسبب إفراز الزيوت الطبيعية من جسم الإنسان ينتج عنها نعومة الجسم ولمعانه.
تخفف الساونا من التوتر والضغط الذي من الممكن أن يصيب الإنسان، مما يشعر الإنسان بالاسترخاء والراحة.
تخف الساونا من أعراض الربو، فهي تفتح الشعب الهوائية، وتقل من البلغم.
تحفز الساونا الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس على |إفراز الدهون الطبيعية التي تعمل على ترطيب الشعر.

تحذيرات استخدام الساونا

يجب مراعاة بعض الأشياء التي يجب اتباعها للحفاظ على سلامتك عند الدخول إلى الساونا وهي:

بسبب فقد الكثير من السوائل داخل الساونا يجب عند الخروج منها شرب مقدار لا يقل عن أربع كؤوس من الماء.
إذا كنت مريض أو تشعر بأعياء يجب ألا تستخدم الساونا.
لا تمكث في الساونا مدة تزيد عن 20 دقيقة.
الكحول من مسببات الجفاف، والساونا من تفقد الإنسان الكثير من السوائل الموجودة في جسده، لذلك يمنع شرب الكحول قبل الدخول إلى الساونا لعدم حدوث جفاف ويزيد ضربات القلب، ويخفض ضغط الدم مما قد يسبب الموت المفاجئ.

بوصولنا إلى هنا نكون قد ذكرنا لكم كل المعلومات المهمة عن الساونا، ونكون قد وضحنا لكم أهم الأشياء المفيدة التي تنتج عند استخدامها، ونكون وضحنا لكم أهم التحذيرات قبل الذهاب إلى الساونا التي يجب مراعاتها وعدم فعلها.