طرق تنحيف سريعة ووصفات طبية مميزة

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

التنحيف أو إنقاص الوزن يحتاج إلى اتباع طرق ليس لها آثارًا جانبية حيث توجد طرق تنحيف سريعة ووصفات طبية مميزة تساعد على التخلص من السمنة في وقت قليل وبشكل فعال وآمن، من خلال موقع لحظات نيوز نتعرف على أسرع الطرق للتنحيف وخسارة الوزن واستخدام وصفات طبية تساعد على ذلك.

نصائح وطرق التنحيف وإنقاص الوزن سريعًا

يمكن التخلص من السمنة وتنحيف الجسم دون اللجوء إلى عمليات جراحية أو تناول الأدوية المعالجة للسمنة، وذلك من خلال العديد من الطرق التي تحتاج إلى اتباعها بانتظام لتظهر نتائجها بعد فترة قليلة، إليكم بعضًا منها فيما يلي:

شرب كميات كبيرة من الماء قبل الوجبة وبعد الاستيقاظ من النوم يساعد على الشعور بالامتلاء بدلًا من الحاجة إلى السعرات الحرارية.
شرب المشروبات التي تساعد على حرق الدهون.
عدم تناول الوجبات السريعة.
تقليل كمية الطعام على مدار اليوم وخاصة الوجبات الليلية، مع تقسيم الوجبات إلى 5 وجبات صغيرة بدلًا من 3 كبيرة.
إدخال البروتين والألياف إلى اكل وجبة للمساعدة على الشعور بالشبع، وتكوين بنية عضلية بدلًا من تراكم الدهون.
الابتعاد عن الدهون والسكريات والنشويات
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وبشكل يومي
أخذ قسط كافي من النوم.

وصفات طبية وخلطات للتنحيف سريعًا

طرق تنحيف سريعة

بعد اتباع نظام غذائي صحي وسليم من أجل خسارة الوزن يمكن اللجوء إلى بعض الوصفات الطبية والخلطات التي تسرع من معدل حرق الدهون وتنحيف الجسم، يتم توضيح بعض هذه الوصفات في الآتي:

مشروب من خليط الخيار والنعناع والثوم، بعد ضربهم بالخلاط، وتناوله مثل العصير.
خليط الزبادي مع عصير الليمون والملح والفلفل الأسود يتم تناوله بعد وضعه في الثلاجة لمدة 4 ساعات.
خلطة الخل الأبيض والعسل الأبيض والماء وشربها قبل الوجبات تساعد في حرق الدهون.
البقدونس مع الثوم المهروس وغليهم مع الماء، وترك الخلطة ربع ساعة ثم تناولها.
مغلي الزنجبيل مع النعناع وشربه بعد ان يبرد على معدة فارعة يساعد على تفتيت الدهون المتراكمة في الجسم.
الشاي الأخضر بالليمون، يعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحفز حرق الدهون.
خلطة الشاي العربي مع الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع، يتم غليهم مع الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه صباحًا وبين الوجبات على مدار اليوم تساعد على خسارة الوزن.

أفضل التمارين لحرق الدهون بسرعة

من أجل الوصول إلى النتيجة المرغوبة من التنحيف بشكل سريع يجب تضمين التمارين الرياضية في اليوم بشكل منتظم كأكبر عامل مساعد للتخسيس مع النظام الغذائي الصحي والوصفات الطبية الحارقة للدهون، إليكم فيما يلي بعض هذه التمارين:

الجري: إن الجري يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويزيد من تدفق الدم إلى العضلات فيعزز عملية التمثيل الغذائي.
السباحة: تشارك الذراع والسيقان في السباحة فيحسن من قوة العضلات وتدفق الدم وحرق سعرات حرارية عالية في وقت قصير.
التجديف: يمكن استخدام آلة التجديف في الصالات الرياضية، فهي آلة حرق عالي.
المشي: المشي لمسافات طويلة يساعد في حرق السعرات الحرارية، والمشي في مناطق غير مستوية لتعزيز وزيادة معدلات الحرق.
رفع الأوزان: يعمل على تكوين وبناء كتل عضلية فيستمر الجسم في حرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.

عند الرغبة في إنقاص الوزن وتنحيف الجسم سريعًا ينصح أولًا باتباع أنظمة غذائية صحية تهيئ الجسم لحرق السعرات الحرارية عن طريق الوصفات والخلطات، وأيضًا ممارسة التمارين الرياضية خاصةً تمارين الحرق العالي لرفع معدلات حرق الدهون ولن يتحقق هذا بشكل صحيح دون متابعة مع طبيب مختص.