وصفات لتنحيف الكرش في أسبوع

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يتم البحث عن وصفات لتنحيف الكرش في أسبوع؛ لأن الكرش من أسوء المناطق التي يزيد بها الوزن بصورة سريعة سواء من خلال الطعام أو المشروبات وما شابه؛ لذا توجد خطوات يجب اتباعها لمن يُريد خسارة الكرش، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرض لكم أفضل الوصفات التي تساعد في تنحيف الكرش بشكل كبير.

وصفات لتنحيف الكرش في أسبوع

لا يمكن خسارة الكرش في أسبوع؛ لأن دهون البطن من الدهون المعقدة التي تستلزم وقت ونظام لنزوله، سنذكر لكم بعض منها كالتالي:

أقرا أيضًا: ما هي طريقة قشر القهوة لتنحيف الكرش وطريقة إعداده في المنزل

1- وصفة الشاي الأخضر

هذا لأن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات لها تأثير كبير وإيجابي على وزن الجسم، مثل مضادات الأكسدة وبعض أنواع الكاتيشينات وأخرى، وهو يعمل على تنشيط الأنزيمات التي تثبط من تراكم الدهون في الجسم.

كما تعمل على تنشيط أنزيمات أخرى تساعد في تفكيك الدهون، وتزيد فائدته إن تمت إضافة النعناع للمشروب،

2- وصفة الماء والليمون

تعتبر هذه الوصفة من أكثر الوصفات للتخلص من الكرش؛ وهذا لأنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد عن طريق تحفيز وتنشيط عمليات الأيض التي تقوم بحرق الدهون ويحسن من الهضم وتخليص الجسم من السموم.

أقرا أيضًا: ما هي طريقة استخدام كريم الزنجبيل للتنحيف

3- وصفة القرفة

تحتوي القرفة على العديد من المركبات التي لها دور كبير في خسارة الوزن، ومنها مركب ألدهيد القرفة والذي له دور في تنشيط عمليات الحرق وتحفيز حرق الدهون بدرجة رهيبة،

نصائح لتنحيف الكرش

هناك بعض النصائح التي تفيد البعض والتي جاءت عن تجارب مختلفة، ومنها ما سنذكره في النقاط التالية:

اتباع جدول غذائي صحي يتماشى مع روتينك اليومي والوضع الصحي.
التأكد من عدم تناول دواء يسبب زيادة في الوزن.
شرب المشروبات والأعشاب التي تحفر في حرق الدهون.
تناول البروتينات في الوجبات الأساسية بعدد جرامات مناسب للجسم.
الحرص على حصول قسط جيد من النوم والراحة التامة.
عدم التعرض للضغط والتوتر وما شابه.
ممارسة الرياضة قدر الإمكان بجدول منظم والاستمرار عليه لمدة لا تقل عن ثلاث أشهر.
الابتعاد عن الكربوهيدرات واستبدالها بالألياف.

أقرا أيضًا: ما هي فوائد القهوة للتخلص من الدهون

سبب زيادة الوزن والكرش

تتعدد العوامل التي تسبب زيادة في الوزن، ومنها نفسي وآخر بسبب العادات الخاطئة، وإليكم بعض الأسباب كالتالي:

الكرش الناتج عن التوتر والذي يسبب تراكم دهون في أعلى البطن.
بسبب تناول المعجنات والنشويات بكميات كبيرة ومتكررة.
بسبب السكريات بشكل يومي.
شرب المشروبات الغازية بجانب الوجبات.
اضطراب في النوم وعدم الحصول على عدد ساعات كافي.
العشوائية في تناول الوجبات.
تناول بعض أنواع الأدوية التي تسبب زيادة في الوزن، مثل أدوية الكورتيزون.
حدوث اضطرابات في الهضم وعدم انتظامها.
التوقف عن التدخين لأن التدخين تعمل على حرق سعرات بالجسم.

إلى هنا نكون قد وصلنا إلى خاتمة المقال الذي ذكرنا به وصفات وطرق متنوعة لتنحيف الكرش الناتج عن عدة أسباب، وعلمنا أن الكرش لا ينتج فقط بسبب الغذاء بل بسبب الاضطرابات النفسية أيضًا.