كيفية عمل رجيم التمر واللبن

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

كيفية عمل رجيم التمر واللبن من الأمور التي يرغب الكثيرون في التعرف عليها ولذلك نتعرف عليها من خلال موقع لحظات نيوز، كما نتعرف كذلك على مدى فاعلية هذه الطريقة في إنقاص الوزن ومدة أمنها كذلك على الجسد، نظرًا لتعدد الأقاويل حولها.

كيفية عمل رجيم التمر واللبن

يرجى العلم بأن رجيم التمر واللبن يعتمد على تناول كل من التمر مع اللبن بشكل معين ومحدد، حيث يكون هذا على شكل ثلاثة وجبات رئيسية مكونة جميعها من التمر واللبن، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة التي تتكون كذلك من التمر واللبن من دون استهلاك أي نوع آخر من أنواع المواد ومن الطرق التي يمكن تطبيقه من خلالها ما يلي:

وجبة الفطور: خمس حبات من التمر مع 2/3 كوب من اللبن.
الوجبة الخفيفة: ثلاث حبات من التمر مع 2/3 كوب من اللبن.
وجبة الغداء: خمس حبات من التمر مع 2/3 كوب من اللبن.
الوجبة الخفيفة: ثلاث حبات من التمر مع 2/3 كوب من اللبن.
وجبة العشاء: خمس حبات من التمر مع 2/3 كوب من اللبن.

هل ريجيم التمر واللبن آمن

بعد أن تعرفنا على كيفية عمل رجيم التمر واللبن، فيرجى العلم بأنه من غير الآمن استخدام هذا النوع من أنواع الريجيم نظرًا للمشكلات الصحية الكثيرة التي يمكن أن يسببها إلى الجسم والتي تتمثل فيما يلي:

1- افتقاره إلى العناصر الغذائية

لا يقوم هذا الريجيم بتزويد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها، فعلى الرغم من احتواء اللبن على البروتين والكالسيوم واحتواء التمر على الألياف، إلا أن هناك الكثير من العناصر الغذائية الأخرى التي يحتاج إليها الجسد،

2- لا يمكن استخدامه لأكثر من أسبوع

من الخطير استخدام مثل هذا النوع من الريجيم بمدة تزيد عن الأسبوع، حيث إن هذا قد يسبب الكثير من المشكلات الصحية لجسد الإنسان، ولذلك فمن الممكن اتباعه لمدة من خمس إلى سبع أيام فقط.

ويتم بعد ذلك إضافة العناصر الغذائية المختلفة والتي من أهمها الكربوهيدرات، والبروتين الحيواني، بالإضافة إلى الخضروات، والفواكه، وغيرها إلى النظام الغذائي في خلال الأسبوع الثاني من الريجيم.

وفي حال كنت مضطرًا إلى تجربته فقم بتجربته لمدة أسبوع واحد فقط مع استشارة أخصائي للتغذية قبل أن تبدأ في اتباع الريجيم من أجل التأكد من أنه آمن عليك، حيث يمكن أن يكون ممنوعًا بالنسبة إلى حالتك.

3- يسبب فقدان الوزن السريع المؤقت

من الممكن أن يؤدي هذا النوع من أنواع الريجيم إلى فقدان الوزن بشكل كبير وسريع ولكن في حقيقة الأمر، لا يتم اعتبار هذه طريقة صحية حيث إن هذا الوزن المفقود سيتم استعادته مرة أخرى في خلال وقت قصير، ولذلك فإن فقدان 0.5-1 كيلوغرام في الأسبوع يعتبر من الطرق الصحية والمناسبة من أجل فقدان الوزن والتقليل كذلك من خطر إعادة اكتسابه.

مما لا شك فيه أن سمعت من قبل عن ريجيم اللبن والتمر، ولكن يجب عليك أن تتعرف على الطريقة الصحيحة من أجل استخدامه مع التعرف على مدى فاعليته وأمنه على جسدك وحالتك الصحية.