ما هي فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

ما هي فوائد البطيخ الأصفر للرجيم؟ وما هي أضرار البطيخ الأصفر؟ حيث يعد البطيخ الأصفر من أنواع البطيخ الطبيعية، وليس مهجنًا كما يعتقد البعض، وبالرغم من شهرة البطيخ الأحمر، إلا أن البطيخ الأصفر له العديد من الفوائد، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنعرض لكم أهم الفوائد لتناول البطيخ الأصفر.

ما هي فوائد البطيخ الأصفر للرجيم

يرجع السبب في اللون الأصفر للطبيخ إلى نقص مادة الليكوبين وهي الصبغة المسؤولة عن اللون الأحمر في البطيخ، وسنذكر لكم ما هي فوائد البطيخ الأصفر للرجيم فيما يلي:

يحتوي البطيخ الأصفر على سعرات حرارية أقل من البطيخ الأحمر.
نسبة الألياف الغذائية الموجودة في البطيخ الأصفر عالية؛ مما يعطي الشعور بالشبع لفترات أطول، وبالتالي تقليل الرغبة في الأكل وخسارة الوزن.
يوجد في البطيخ الأصفر نسبة ماء مرتفعة تعمل على نشاط خلايا الجسم وبالتالي زيادة معدلات الحرق.
البطيخ الأصفر خالي من الدهون تمامًا.
تعمل مادة الأرجنين الموجودة في البطيخ على الحد من معدلات تخزين الدهون في الجسم، وهو الأمر الذي يساعد على فقدان الوزن.

اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الجريش للرجيم

اقرأ أيضًا: فوائد الفقوس للرجيم واضراره

القيمة الغذائية للبطيخ الأصفر

من المهم معرفة أن القيمة الغذائية الموجودة في البطيخ الأصفر تتشابه مع البطيخ الأحمر بشكل كبير، وتتمثل القيم الغذائية الموجودة في البطيخ الأصفر فيما يلي:

القيمة الغذائية للبطيخ الأصفر	النسبة
السعرات الحرارية في 150 جرام من البطيخ الأصفر	46 سعر حراري
الكربوهيدرات	11 جرام
الألياف الغذائية	ا جرام
السكر	9 جرام
الدهون	0 جرام
البروتين	1 جرام
الصوديوم	2 ملي جرام
البوتاسيوم	173 ملي جرام
الكوليسترول	173 ملي جرام
فيتامين A	17% من الاحتياج اليومي
فيتامين C	21% من الاحتياج اليومي
الكالسيوم	1% من الاحتياج اليومي
الحديد	2% من الاحتياج اليومي

أضرار البطيخ الأصفر

بعد أن تعرفنا على ما هي فوائد البطيخ الأصفر للرجيم يجدر بنا التنويه أن الإفراط في تناول البطيخ الأصفر قد يتسبب في حدوث العديد من الاضطرابات والمشكلات الصحية حال تناوله بكثرة ونذكرها فيما يلي:

ظهور رد فعل تحسسي خاصة إذا كان الشخص يعاني من الحساسية الزائدة تجاه بعض الفواكه، وتتمثل تلك الأعراض فيما يلي:
- الشعور بالغثيان.
- آلام المعدة.
- القئ.
- تقلصات البطن.
- السعال.
- التهاب الحلق واللسان.
الإفراط في تناول البطيخ الأصفر قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
تناول البطيخ الأصفر بكثرة قد يتسبب في الإصابة بضيق في التنفس، وآلام شديدة في المعدة وجفاف في الفم.
إن تناول البطيخ الأصفر بطريقة مفرطة يزيد من خطر الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم مما يتسبب في ارتفاع معدلات ضغط الدم.
من الممكن أن يؤثر البطيخ الأصفر على صحة المرأة بشكل سلبي خلال فترتي الحمل والرضاعة، عند تناوله بكثرة.

إن البطيخ الأصفر من أفضل أنواع الفاكهة التي يمكن الاعتماد عليها عند اتباع حمية غذائية لخسارة الوزن، وذلك لانخفاض السعرات الحرارية الموجودة فيه، وكثرة المياه بداخله مما يزيد من شعور بالشبع لفترات طويلة.