ما هي فوائد الليمون والنعناع للرجيم

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

ما هي فوائد الليمون والنعناع للرجيم؟ وما هي طريقة عمل ليمون بالنعناع للتخسيس؟ حيث يعد مشروب الليمون والنعناع من مشروبات الديتوكس التي تخلص الجسم من السموم، كما أنها تساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية، ومن خلال موقع لحظات نيوز سنتعرف على أهمية الليمون والنعناع لخسارة الوزن.

ما هي فوائد الليمون والنعناع للرجيم

إن مشروب الليمون والنعناع يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين B وفيتامين C والكالسيوم والبوتاسيوم، كما أن الليمون يحتوي على ألياف البكتين التي تعزز الشعور بالشبع مما يساعد على خسارة الوزن، وسنذكر لكم ما هي فوائد الليمون والنعناع للرجيم فيما يلي:

يعزز حرق الدهون المتراكمة والسعرات الحرارية في الجسم.
يقوي الليمون والنعناع مناعة الجسم أثناء فقدان الوزن.
بفضل ألياف البكتين يعمل المشروب على كبح الشهية مما يساعد على إنقاص الوزن.
يساعد الليمون والنعناع على تخليص الجسم من السموم والفضلات.
يعالج الليمون والنعناع حالات الإسهال التي قد يعاني منها الشخص أثناء خسارة الوزن.
يعمل الليمون والنعناع على تحويل الدهون إلى طاقة.
يساعد الليمون والنعناع على تهدئة الأعصاب مما يمنح الجسم الراحة الاسترخاء.
ينشط الليمون والنعناع الجهاز الهضمي، ويقلل من حالات عسر الهضم.
يساعد الليمون والنعناع على امتصاص كافة العناصر الغذائية المفيدة للجسم خلال فترة التخسيس.

نصائح مهمة عند استخدام الليمون بالنعناع للتخسيس

بعد أن تعرفنا على ما هي فوائد الليمون والنعناع للرجيم، يجدر بنا التأكيد على بعض النصائح التي لا بد من اتباعها قبل استخدام الليمون بالنعناع، وتتمثل تلك النصائح فيما يلي:

أهمية استشارة الطبيب قبل إضافة مشروب الليمون بالنعناع إلى نظامك الغذائي اليومي للتأكد منه أنه لا يتعارض مع حالتك الصحية.
الأفضل شرب مشروب الليمون والنعناع بارد وليس ساخن.
يمكن الاستفادة من مطحون النعناع وقطرات الليمون في أطباق السلطة المضافة إلى الحمية الغذائية.
تجنب شرب الليمون بالنعناع على الريق لأن ذلك يتسبب في زيادة حدة أعراض ارتجاع المريء وحدوث قرح والتهابات في جدار المعدة.
يمكن إضافة الزنجبيل إلى مشروب الليمون بالنعناع، ولكن لا يمكن شربه أكثر من مرة واحدة في اليوم ولا تكون على الريق لما في ذلك من أضرار على الصحة.

اقرأ أيضًا: فوائد الفقوس للرجيم واضراره

طريقة عمل ليمون بالنعناع للتخسيس

لإعداد الليمون بالنعناع بطريقة صحيحة لخسارة الوزن لا بد من تحضير المكونات واتباع الخطوات التالية:

1- المكونات

لإعداد الليمون بالنعناع للتخسيس لا بد من تحضير المكونات التالية:

حبة ليمون متوسطة الحجم.
6 أوراق من النعناع.
1 كوب من الماء.
1 ملعقة كبيرة من العسل.
شريحة من الليمون.
3 مكعبات من الثلج.

2- طريقة التحضير

لتحضير أطيب مشروب ليمون بالنعناع للتخسيس اتبع الخطوات التالية:

اغسلي الليمونة جيدًا، ثم قطعيها نصفين.
اعصري كل نصف وصقيه جيدًا حتى تتخلصي من البذور.
قومي بصب الليمون في الكوب، ومن ثم اضيفي عليه العسل.
اخلطيهم جيدًا، واضيفي عليهم الماء وأوراق النعناع.
ضعي الكوب في الثلاجة لمدة 30 دقيقة لتعزيز النكهة.
اخرجي الكوب من الثلاجة وأضيفي مكعبات الثلج وشريحة الليمون واشربيه يوميًا، واعلمي أن سعراته الحرارية لا تتعدى 75 سعر حراري فقط.

يعد مشروب الليمون بالنعناع من أفضل المشروبات التي تفيد صحة الجسم بصفة عامة، مما يساعد على خسارة الوزن بطريقة صحية، ولكن لا يمكن استخدامه لكل من يعاني من التهابات في المعدة أو ارتجاع في المريء لأن المشروب سيزيد من حموضة المعدة وبالتالي زيادة الحموضة والارتجاع.