فوائد التفاح الأخضر للتخسيس والسعرات الحرارية في التفاح الأخضر

8 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

فوائد التفاح الأخضر للتخسيس والسعرات الحرارية في التفاح الأخضر يهتم الكثير من الأفراد الراغبين في عمل نظام غذائي صحي يساعدهم على إنقاص الوزن بمعرفتهم، وذلك لكثرة الأحاديث التي تدور حول تلك الفاكهة ودورها في تحقيق هذا الغرض، ومن خلال موقع لحظات نيوز نوضح هل اكل التفاح يوميا ينقص الوزن.

فوائد التفاح الأخضر للتخسيس

فوائد التفاح الأخضر للتخسيس1 بشكلٍ غير مباشر يعمل التفاح الأخضر على مساعدة الجسم على التخلص من الوزن الزائد، وذلك ما يتم من خلال العديد من الآليات نذكرها على النحو التالي:

يحتوي التفاح الأخضر على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي بدورها تُحسن من أداء الجهاز الهضمي وتحدّ من إصابته بالأمراض التي تعوق عملية الهضم.
تعمل الألياف على زيادة الإحساس بالشبع لمدة أطول؛ وذلك لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء وهذا ما يعمل على زيادة الرغبة في تناول الطعام.
يعتبر التفاح الأخضر من المواد الغذائية غير عالية السعرات الحرارية؛ وذلك لأن ما يقارب الـ 86% منه عبارة عن ماء.

السعرات الحرارية في التفاح الأخضر

ذكرنا أعلاه أن التفاح الأخضر يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية وهي ما تصل إلى 52 سعرة، وفي المقابل هناك كمية أكبر من العناصر الضرورية التي تتمثل فيما يلي/ 100 جم تفاح:

البروتينات: 0.29 جم.
الكربوهيدرات: 13.8 جم.
الألياف الغذائية: 2.4 جم.
الدهون: 0.17 جم.
الصوديوم: 1 ملجم.
البوتاسيوم: 107 ملجم.

أضرار التفاح الأخضر

على الرغم من أن هناك فوائد عديدة للتفاح الأخضر بجانب المتعلقة بالتخسيس وما شابه، إلا أن ذلك لا يعني الإقبال على تناوله بكمية كبيرة أو لغرض علاجي دون الرجوع إلى الطبيب، وهذا لأنه قد يتسبب في تلك الأضرار:

يتسبب في عمل ضغط على الأمعاء.
كثرة تناوله بكميات مبالغ فيها قد يقلب الموازيين ويؤدي إلى إحداث مشكلات في الجهاز الهضمي.
يتسبب في عمل خلل في مستوى السكر في الدم.

هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي إن داوم على تناولها الفرد أكسب جسده العديد من المنافع؛ من مدّه بالعناصر الغذائية اللازمة، المساهمة في إنقاص الوزن أو على الأقل عدم التسبب في زيادته وغيرها، ومن أبرز الأمثلة على ذلك هو التفاح الأخضر الذي كشفنا عن أهم منافعه.