ما هي طريقة عمل الآيس كريم للرجيم

6 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

عند السير على نظام غذائي صحي يمكنك تناول الحلويات وإليك طريقة عمل الآيس كريم للرجيم، والتي تكون نفس طعم المثلجات العادية، ولكن فقط تكون أقل دهون وسكريات وسعراتها مناسبة، لذا نتناول عن طريق موقع لحظات نيوز ايس كريم دايت بدون سكر، وخطوات عمل آيس كريم لايت.

طريقة عمل الآيس كريم للرجيم

يوجد أكثر من نوع مثلجات يمكن عملها بطريقة صحية ومناسبة إلى النظام الغذائي الخاص بك، ويمكن القيام بذلك من خلال الطرق التي تتمثل في الفقرات:

1-آيس كريم التوت اللايت

مثلجات التوت الصحية تعتبر من ضمن أفضل الحلويات التي يمكن تناولها، ويتم القيام بها بكل سلاسة، وذلك من خلال تطبيق خطوات طريقة عمل الآيس كريم للرجيم:

إحضار المكونات الآتية: (ملعقتين من السكر، وكوبين من الحليب خالي الدسم، ونصف ملعقة كبيرة فانيلا، والقليل من التوت الطازج، ولتر كريمة قليلة الدسم).
اخفق الحليب، والفانيلا، والكريمة لمدة 8 دقائق.
إضافة اللبن.
التحريك، ثم قم بوضع التوت والسكر.
خلطهم جيدًا.
يتم وضع الخليط في قوالب بها أكياس نايلون.
يترك ليلة كاملة.
عند التقديم قم بشد الكيس.

2-مثلجات الفانيلا الصحية

يوجد العديد من أنواع الآيس كريم التي يمكن القيام بها بطريقة مناسبة إلى النظام الغذائي الصحي الذي تتبعه، ويمكن الحصول على مثلجات الفانيلا الصحية بسهولة من خلال تطبيق الخطوات الآتية:

إحضار المكونات التالية: (حفنة من المكسرات المجروشة، وعبوتين من الزبادي خالي الدسم، ونصف ملعقة كبيرة فانيلا، وملعقتين صغيرتين من الحليب البودر، وكوب حليب خالي الدسم).
قم بخلط اللبن البودر مع الحليب السائل.
إضافة الفانيليا إلى الخليط.
يتم ضرب المزيج جيدًا بواسطة الخلاط الكهربائي إلى أن يتكاثف ويتضاعف حجمه.
قم بوضع الخليط في قوالب سليكون، أو قوالب بها أكياس.
يترك في الثلاجة يوم كامل.
قم بتوزيع المكسرات المجروشة على الآيس كريم عند التقديم.

3-آيس كريم بالفواكه لايت

في الأنظمة الصحية الغذائية يمكن تناول زمرة من أنواع الحلويات المختلفة وفق السعرات المخصصة لك، ومن ضمنها المثلجات محسوبة السعرات، ومن ضمن تلك الأنواع آيس كريم بالفواكه لايت، والتي يتم عملها بكل سلاسة فقط عن طريق تطبيق الخطوات التالية:

إحضار المكونات التالية: (عبوة من الزبادي خالي الدسم، ونصف ملعقة كبيرة فانيلا، وملعققة صغيرة من الحليب البودر، ونصف كوب حليب خالي الدسم، الفاكهة المفضلة لك مقطعة مكعبات، وملعقة عسل نحل كبيرة).
إضافة اللبن السائل مع البودر والفانيليا في إناء، وخلطهم سويًا.
يضرب الخليط جيدًا في الخلاط الكهربائي.
إضافة الفاكهة إلى الخليط والتقليب برفق.
وضع الخليط في قوالب بها أكياس في الثلاجة لمدة يوم.
يمكنك تقديم المثلجات مع المكسرات المجروشة حسب الرغبة.

في الختام يمكنك تناول الحلويات بالرغم من اتباع نظام غذائي صحي، وذلك من خلال القيام بعمل المثلجات الصحية في البيت بمكونات تتناسب مع قيمة السعرات الحرارية الخاصة بك، ويمكن عمل أكثر من نوع مختلف في خطوات سهلة وبسيطة.