الاستفادة من الفرص الرياضية خلال العشر الأواخر

رمضان 2024

3 أشهر منذ

Shahira Ali Elsayed

الاستفادة من الفرص الرياضية خلال العشر الأواخر

ينصح العديد من الأطباء والمتخصصين في ممارسة الرياضة بشكل منتظم في شهر رمضان المبارك حتى يتم الحفاظ على الوزن الصحي والأجهزة الحيوية في الجسم والصحة البدنية وأن يتم حمايته من الوزن الزائد والأمراض المصاحبة لذلك في رمضان بسبب كثرة الطعام والسكريات.

فوائد ممارسة الرياضة خلال العشر الأواخر

يكون هناك العديد من الفوائد التي تتمثل في ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك وبالأخص في العشر الأواخر منها ما يأتي:

تساعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك بتقوية العضلات في الجسم والحصول على جسم رياضي كما تساعد أيضا في حرق الدهون التي يتم تخزينها في الكبد مما يؤدي إلى زيادة صحة الكبد وزيادة الطاقة.
كما أن ممارسة الرياضة تؤدي إلى حرق الدهون التي توجد على الكبد أثناء الصيام مما يؤدي إلى نقص الوزن بشكل ملحوظ.
تمارس الرياضة أثناء الصيام يؤدي إلى النشاط جميع أعضاء الجسم وبالتالي حرق الدهون التي توجد عليه مما يؤدي إلى إنتاج الطاقة في الجسم.
تؤدي ممارسة الرياضة في شهر رمضان إلى زيادة كفاءة جهاز الدوران حيث أنه يعمل على زيادة إنتاج عدد كرات الدم الحمراء مما يؤدي إلى زيادة نسبة الهيموغلوبين التي تعمل على نقل الأكسجين بكفاءة كما يعمل على زيادة مناعة الجسم ومقاومته للأمراض الخطيرة.

أقرا أيضا: ما هي الليالي العشر وفضل الليالي العشر الأخيرة من رمضان pdf

فوائد ممارسة الرياضة اثناء الصيام

هناك العديد من الفوائد الصحية لممارسة الرياضة منها ما يأتي:

تساعد على تقوية الجهاز المناعي للإنسان مما يؤدي إلى زيادة قدرة الجسم على مقاومة الأمراض الخطيرة.
تساعد في تقوية عضلات القلب الأساسية وتحافظ عليه من كافة الأمراض تساعد على تحمل مشقة الصيام.
كما تساعد ممارسة الرياضة أثناء الصيام على القضاء على الخمول التي يوجد في الجسد وتنشيط الجسم بالتمارين الرياضية.
كما يساعد أيضا الصيام في التخلص من الدهون الزائدة التي توجد في الجسم.