أفضل وأهم المشروبات الرمضانية وفوائدها على الصحة

رمضان 2024

3 أشهر منذ

رحمة محمد الشاذلي

رمضان شهر الصوم والعبادة وهو وقت مميز للقيام بتجربة أنواع جديدة من المشروبات التقليدية التي تقدم في شهر رمضان، فهناك تشكيلة متنوعة من المشروبات الغنية بالفوائد الصحية بالإضافة إلى كونها لذيذة ومنعشة، ولذلك سيتم تقديم أهم وأبرز المشروبات الرمضانية والتعرف على فوائدها الصحية، والتي تساعد في تقوية وتعزيز الصحة العامة خلال شهر رمضان المبارك.

أفضل وأهم المشروبات الرمضانية التقليدية

هناك الكثير من المشروبات التقليدية الخاصة بشهر رمضان ويعتبر عصير التمر أحد أشهر هذه المشروبات، فهو يعد مصدر طبيعي للألياف والسكريات ومجموعة من العناصر الغذائية المهمة الأخرى، حيثُ يزود جسم الإنسان بالطاقة التي تلزمه خلال ساعات الصيام، وهذا يساعد على ضبط مستويات السكر الطبيعي في الدم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات أكسدة، وهي تساعد على تقوية جهاز المناعة والصحة العامة للجسم. وكذلك يعتبر اللبن من المشروبات المفيدة والتي يتم تناولها في شهر رمضان وذلك من خلال إضافته إلى بعض المشروبات، فهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات، ويعزز اللبن صحة الأسنان والعظام بسبب احتوائه على الكالسيوم، وكذلك يكون تناوله مفيدًا لصحة القلب والجهاز الهضمي، ويتم تناوله بأكثر من شكل ومن بينهم أن يكون في صورة زبادي أو لبن مخفوق. وهناك مشروب العرقسوس وهو يعد أحد المشروبات الشهيرة والتي يعد رمزًا من رموز شهر رمضان في ثقافة الدول العربية، ويتميز مشروب العرقسوس بمذاق منعش ولذيذ، وهناك بعض الاعتقادات حول كونه يساعد في تهدئة الأعصاب وتعزيز نشاط الجهاز الهضمي، ويتم تحضيره بالطريقة التقليدية حيثُ يتم استخلاصه من بذور العرقسوس ويتم إضافة السكر والماء ويقدم باردًا. شاهد أيضًا: 4 أطعمة اعتمد عليها في رمضان يوميًا للحصول على الألياف الصحية التي يحتاجها الصائم على الإفطار

أفضل العصائر الطبيعية لشهر رمضان

تعد العصائر الطبيعية مصدر غني بالمغذيات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وذلك مثل عصير البرتقال وعصير الليمون وعصير البنجر وعصير الجزر فجميعها مشروبات طبيعية منعشة يمكن وتجهيزها لشهر رمضان، حيثُ تحتوي كل منها على المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة الإنسان. وذلك حيثُ يحتوي عصير الليمون الطبيعي على فيتامين سي وهو من أهم الفيتامينات التي تعزز صحة الجهاز المناعي، بالإضافة إلى كونه يساعد في عملية امتصاص عنصر الحديد الموجود في الأطعمة النباتية. ويحتوي عصير البرتقال أيضًا على فيتامين سي والبوتاسيوم والبيتا كاروتين، وبذلك يكون هذا العصير غني بالعناصر التي تعزز صحة القلب والجهاز المناعي.

وإلى هنا يكون تم التعرف على دور العصائر الهام في تحسين وظائف وصحة الجسم، حيثُ تم ذكر أهم العصائر الرمضانية التقليدية المفيدة وكذلك العصائر الطبيعية وفوائدها.