تأثير الصيام في تنمية الإرادة والتحكم في النفس

رمضان 2024

3 أشهر منذ

Shahira Ali Elsayed

شهر رمضان المبارك كتب علينا فيه الصيام، وهو الركن الرابع من أركان الإسلام الخمسة، ويقصد به الامتناع عن الطعام والشراب وأمور محددة من أذان الفجر حتى أذان المغرب، وشهر رمضان يشتمل على العديد من الفوائد الجسدية والنفسية، وعلى الرغم من ذلك لكن فوائد الصيام النفسية أقل شهرة من فوائد الصيام الجسدية لكنها ذات أهمية كبيرة.

تأثير الصيام في تنمية الإرادة والتحكم في النفس

الصيام في شهر رمضان يساعد على النفسية من حيث تطوير وتهذيب النفس، ويعتبر ضبط النفس من عوامل النجاح الأساسية لدى الإنسان على المدى الطويل، فاصيام أسلوب ديني تربوي عظيم، يتم من خلاله تربية النفس وتهذيبها، والارتقاء بها والتحكم في الشهوات، فيستطيع الإنسان من خلاله على قدرة في اكتساب عادات حميدة والتخلص من عادات سيئة، لذلك يكون الصيام بمثابة دافع قوي للمسلم لمقاومة النفس ودفع الهوى، فالصيام أثر كبير على السلوك الإنساني والعادات الدينية في هذا الشهر الكريم تزيد من تقوى القلب وتعديل السلوك الإنساني.

أقرا أيضا: التأثيرات الاقتصادية للصيام على الاقتصاد

فوائد الصيام على النفسية

الصيام له الكثير من الفوائد على النفس وتحسينها وتهذيبها ومنها:

التحكم والسيطرة في الغضب، حيث الصوم ليس فقط الامتناع عن الطعام والشراب، ولكنه يشمل الامتناع عن إيذاء الآخرين جسدياً ولفظياً، مما يؤدي في النهاية إلى تعزيز الانضباط وتحسين السلوك، والشعور بالسلام والهدوء الداخليين.
تحسين وتقوية الذاكرة، حيث أن زيادة التركيز يزيد من قوة الذاكرة، وقد يستخدم الصيام لعلاج ضعف الذاكرة، وعدم القدرة على التركيز.
زيادة اليقظة والنشاط ، فعندما نأكل الطعام يشعر الإنسان بالكسل والخمول العقلي، وهذا نتيجة تركيز تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، أما عند الامتناع عن الأكل يحافظ الإنسان على يقظته ونشاطه العقلي .
تحسين الانتباه، وذلك عند زيادة اليقظة، تحسن من قدرة الفرد على القيام بمهامه اليومية من الأنشطة البسيطة .
تطوير النفس وضبطها، تتطلب هذه المهارة قوة الإرادة والتصميم، وهما ما يحتاجهما الإنسان لمتابعة مهام حياته دون استسلام، والمساعدة على التقدم للوصول إلى أهدافه عندما تصبح صعبة الوصول إليها.
التقليل من التوتر والقلق، حيث أن الصيام يؤثر على الدماغ هو إنتاج البروتينات التي تقلل من مستوى القلق والتوتر، وتزيد من مستوى السعادة والتفاؤل، ولذلك لجوء الأطباء النفسيين لاستخدام الصيام كوسيلة لعلاج بعض الاضطرابات النفسية في الوقت الحالي .

ما هو أثر الصيام على سلوك المسلم ؟

هنالك العديد من فوائد الصيام أنه يساعد المسلم في متعدد الجوانب ويتدرب فيه المؤمن سنوياً على كثير من الصفات الحميدة، وهي جهاد النفس ومقاومة الشهوات، وتعلم الصبر على ما يحرم الله علينا .