طريقة شرب ماء الزعتر للتنحيف وعدد مرات تناوله في اليوم

7 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

طريقة شرب ماء الزعتر للتنحيف وعدد مرات تناوله في اليوم

يتحدث الكثير عن فوائد الزعتر للتنحيف، وعن شرب ماء الزعتر للتنحيف، حيث يوجد للزعتر العديد من الفوائد الصحية، ولكن هل له فوائد في التخسيس؟ وهل يمكن استخدامه في التخلص من الوزن الزائد؟ فعلى الرغم من وجود دراسات عن الزعتر كوصفة للتخسيس، ولكنها دراسات قليلة لا يمكن الثقة أو الاعتماد عليها لكي نخسر وزن، بالتالي من خلال موقع لحظات نيوز سنذكر فوائد الزعتر،

طرق استخدام الزعتر للتنحيف

شرب ماء الزعتر للتنحيف من طرق استخدام الزعتر، وتسمى شاي الزعتر والتحضير يكون بواسطة وضع علقة كبيرة من الزعتر في كوب، ثم نقوم بسكب الماء المغلي عليه، ويمكن التحلية بملعقة من العسل.
أو يمكن إضافته مع التوابل الأخرى المستخدمة في الأطباق المختلفة، ويساعد ذلك على تقليل السعرات الحرارية الموجودة في الوجبات.

لا بد من التنويه إلى وجود أشخاص يعانون من حساسية الزعتر والنباتات المشابهة، مثل الريحان والمريمية وغيرها، وقد تتسبب في الإصابة القئ والغثيان والإسهال والطفح الجلدي.

ما هي فوائد الزعتر للتخسيس

طريقة شرب ماء الزعتر للتنحيف وعدد مرات تناوله في اليوم لا بد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع تناول الزعتر للتخسيس، أو عند شرب ماء الزعتر للتنحيف، وفوائد الزعتر للتنحيف هي:

انخفاض الشهية، والشعور بالشبع لفترات طويلة.
يمد الجسم بالطاقة بين الوجبات الأساسية، وذلك يقلل من رغبة تناول السكريات، او الأكل بدون الشعور بالجوع.
تقليل الإصابة بالسمنة ، للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية مليئة بالدهون.
انخفاض كمية الدهون المتراكمة في الجسم.
تنظيم عمليات الأيض، وذلك يساعد على رق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد.

نصائح تساعد على التنحيف بسرعة

بعد التعرف على طريقة شرب ماء الزعتر للتنحيف، فيجب اتباع نظام صحي لخسارة الوزن والاستمتاع بحياة صحية، وتوجد مجموعة من الإرشادات تساعد على التنحيف، وتكون كالآتي:

الابتعاد عن السكر الأبيض.
عدم تناول الوجبات السريعة كل يوم.
شرب كمية كافية من الماء، وتجنب المشروبات الغازية.
تدوين طعامك بشكل يومي، وما هي الأنواع التي تكون شهيتك مرتفعة عند تناولها.
لا بد أن تحتوي كل وجبة على البروتين والألياف الغذائية، لأن ذلك يساعد على الشعور بالشبع.
ممارسة الرياضة أكثر من مرة خلال الأسبوع، أو تكون رياضات مختلفة مثل المشي أو الجري.
مضغ الطعام بشكل جيد، وتناوله ببطء.
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بين الوجبات.

ما هي فوائد الزعتر

توجد فوائد للزعتر بالإضافة إلى فوائد شرب ماء الزعتر للتنحيف، فجاءت فوائده الصحية على النحو التالي:

خفض ضغط الدم المرتفع.
تقليل الإصابة بمرض سرطان القولون.
الوقاية من سرطان الثدي.
الحماية من المشكلات الجلدية مثل الأكزيما أو حب الشباب.
يساعد على نمو شعر الرأس.
يساهم الزعتر في الحد من القلق وتحسين المزاج.
يساعد على التقليل من آلام الدورة الشهرية.
تقوية وتعزيز الجهاز المناعي.
تخفف من أعراض أمراض النصف العلوي من الجهاز التنفسي، مثل التهاب القصبات والزكام.

بذلك نكون انتهينا من هذا المقال الذي تحدثنا فيه أن طريقة شرب ماء الزعتر للتنحيف، ولكن لا يجب الاعتماد عليها بشكل كامل، ولا بد من اتباع حمية غذائية صحية بشكل مستمر، واتباع النصائح الصحية.