وصفات للتخلص من الكرش في أسبوع طبيعية من المنزل

3 أشهر منذ

كريم احمد الحسيني

يمكن تطبيق وصفات للتخلص من الكرش في المنزل بوصفات طبيعية تمامًا، بحيث يكون لها دور في ذلك وتحتوي على مواد تساعد في زيادة عمليات الأيض وسرعة حرق السعرات؛ لأنه بزيادة الأيض تزيد نسبة الحرق، ومن خلال موقع لحظات نيوز سوف نعرض لكم أفضل الوصفات الطبيعية التي تعمل على إنقاص الوزن.

وصفات للتخلص من الكرش

يوجد بعض الوصفات الطبيعية التي لا تستلزم استشارة الطبيب وتم تجربتها والوصول إلى أنها تساعد في التخلص من الكرش، ومن هذه الوصفات التالي:

شاهد أيضًا: كيفية التخلص من الكرش عند الأطفال بعمر 13 سنة

1- وصفة ورق الكاري

جاء في إحدى الدراسات أنه قد يسهم محتوى الكاري من مركبات ألكالويدات الكاربازول (Carbazole alkaloids) في الحد من كسب الوزن الزائد، كما قد يكون لهذه المركبات وغيرها من المركبات الطبيعية الموجودة في الكاري قدرة محتملة على تحفيز حرق دهون الجسم، بما في ذلك دهون الكرش،

طريقة الاستخدام

إضافة مسحوق ورق الكاري لأطباق الطعام المختلفة.
شرب منقوع ورق الكاري صباحًا على الريق.
تناول 5 – 8 أوراق من ورق الكاري صباحًا.

2- وصفة الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على بعض المركبات التي لها دور كبير في التخلص من الوزن الزائد بما يشمل ذلك مضادات الأكسدة وبعض أنواع الكاتشينات مثل مركب الإبيغ الوكاتشين، ويعتقد أن هذه المواد تساعد على بعض الاشياء منها:

تنشيط أنزيمات معينة قد تساعد على تثبيط تكون وتراكم الدهون في الجسم
تحفيز وتنشيط أنزيمات قد تساعد على تفكيك الدهون
والتأثير المذكورة أعلاه للشاي الأخضر قد يسهم في مقاومة السمنة وتحفيز حرق الدهون، لا سيما في منطقة الكرش، كما قد يسهم كذلك في تقليل الوزن الذي يمكن كسبه

طريقة الاستخدام

وصفات للتخلص من الكرش

تضاف ملعقة شاي أخضر إلى كوب ماء مغلي، ثم يصفى الماء من الشاي الأخضر بعد انقضاء 5 دقائق، ويمكن إضافة قليل من العسل للشاي الأخضر.
لتحصيل أقصى استفادة من هذا المشروب كإحدى الوصفات للتخلص من الكرش، يوصي بشرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة، وإضافة رشة من القرفة لكوب الشاي الأخضر.

شاهد أيضًا: تخسيس البطن وازالة الكرش عن طريق نظام ٤٨ ساعة لحرق الدهون

3- وصفة القرفة

تحتوي القرفة على مركبات قد تسهم في خسارة الوزن الزائد، أبرزها مركب الدهيد القرفة (Cinnamaldehyde)، والذي له دور كبير في تنشيط عمليات الأيض وتحفيز حرق دهون الكرش، لذا يمكن اللجوء للقرفة كإحدى الوصفات للتخلص من الكرش،

طريقة الاستخدام

تضاف ملعقتان من القرفة إلى كوب ماء مغلي، من ثم يضاف القليل من العسل وعصير الليمون إلى المزيج ويوصى بتناول كوب من هذا المزيج بانتظام،

4- وصفة خل التفاح

قد يساعد الخل على تحفيز حرق الدهون في مختلف مناطق الجسم، مثل منطقة الكرش، فتبعًا لبعض الدراسات؛ يحتوي الخل على مركبات حمضية قد تحفز إنتاج بروتينات هامة يمكن لوجودها في الجسم أن يحفز حرق الدهون الحشوية،

طريقة الاستخدام

تخلط ملعقة من خل التفاح وملعقة من العسل مع كوب مياه ساخنة، ثم يتم شرب هذا المزيج بانتظام،

هل يوجد أضرار في التخلص من الكرش

نعم يوجد

حيث إن بعض الوصفات لا تتناسب مع الجميع لأنها يمكن أن تسبب بعض المضاعفات، ومن هذه المضاعفات التالي:

قد يسبب شرب الشاي الأخضر إلى ارتفاع في ضغط الدم أو الأرض أو الإمساك أو حصى بالكلى.
قد تسبب القرفة بعض أنواع الحساسية وتليف الكبد واضطرابات في عمليات الهضم.
نقص في مستويات الدم والشعور بالإعياء المستمر.

شاهد أيضًا: طريقة تنزيل الكرش عند الرجال.، مشروبات لتخسيس الكرش للرجال

نصائح لخسارة الكرش

يمكنكم اتباع بعض النصائح التي تساعدكم في الفترة التي تتخلصون بها من الوزن الزائد، ومن هذه النصائح التالي:

شرب ما لا يقل عن ثلاث لتر من الماء يوميًا.
الابتعاد عن تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أو الحلويات.
تجنب شرب المشروبات الغازية تمامًا.
تعرض لأشعة الشمس بشكل يومي.
تخفيف مستوى التوتر ومارس التمارين التي تساعد على ذلك.

فترة الرجيم تكون صعبة بشكل كبير لبعض الأشخاص؛ لأنها تعتمد على الحرمان من بعض الأشياء خاصةً إن كان الشخص يفضل الوجبات السريعة والتي تحتوي على كميات ضخمة من السعرات، ولكن لا يجب القلق فالرجيم سيصلح من ذلك.