طرق تخسيس الوجه

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

الوجه هو السبيل لإظهار جمال الإنسان، ولذا نجد رغبة مُلحة عند جميع الناس في تنحيف الوجه وزيادة نضارته، ولذا يكثر البحث عن طرق تخسيس الوجه لكي يبدو أكثر صحة وإشراقًا، ومن خلال جريدة لحظات نيوز نعرض مجموعة من التمارين التي تساعد على إظهار ملامح الوجه بشكل أفضل وتجميل الوجه.

طرق تخسيس الوجه

هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن اعتمادها من أجل الوصول لشكل المراد والتخلص من الدهون التي تسبب إزعاج وشعور بعدم الراحة سواء كان الشخص يعاني من السمنة أو كان نحيف ويعاني فقط من الذقن المزدوج ومن هذه التمارين ما يلي:

1- القيام بتمارين للوجه

وجدت عدة دراسات أن هناك تمارين تقوم بتحسين عضلات الوجه وتشد الأنسجة المتراخية به، مما يعمل على حرق الدهون الزائدة ويفضل المداومة على هذه التمارين بشكل يومي، ومنها ضم الشفتين على بعضهما والقيام بالابتسام لمدة لا تتعدى العشر ثواني، أو إغلاق الشفتين ومدها للأمام بهيئة السمكة ومن ثم تكرار هذه الوضعية مرارًا وتكرارًا، وهناك عدد لا حصر له على يوتيوب من تمارين عضلات الوجه.

2- الابتسام بشكل دائم

تساعد الابتسامات على الحفاظ على عضلات الوجه وحرق الدهون وتعد من أفضل التمارين التي تساعد على زيادة نضارة البشرة وتنحيف الوجه،

3- لعب تمارين الكارديو

الكارديو أو التمارين الهوائية تساعد على التخلص من الدهون في الجسم بوجه عام وبالتبعية تعمل على تنحيف الوجه بشدة،

4- التركيز على أنواع طعام معينة

تساعد الأطعمة التي تحتوي على ألياف في التأثير على شهية الإنسان وتساعد في السيطرة على الدهون في الجسم والوجه،

5- استهلاك كميات أكبر من الماء

الماء يخفف من الرغبة في تناول الطعام بشكل كبير بحسب ما جاء في الدراسات الحديثة لذا ينصح بتناول كوب ماء قبل كل وجبة،

6- التخفيف من استخدام الكربوهيدرات

الإفراط في تناول المعجنات والسكريات وغيرها من أطعمة يؤدي إلى المعاناة من الوزن الزائد، ولذلك فمن المفضل تناولها باعتدال كي لا يعاني الشخص من زيادة في الوزن بشكل يؤثر على حجم الوجه والخدين،

7- النوم بشكل كافي

تؤثر اضطرابات النوم على الكثير من الوظائف الحيوية في الجسم، لذا فإن نقص ساعات النوم يسبب زيادة الهرمونات التي تسبب التوتر وتزيد من الشهية على السكريات والكربوهيدرات، كما وجدت عدة دراسات أن معدلات النمو غير المنتظمة تسبب ارتفاع الكروتيزول، مما يؤثر بشكل كبير على معدل الحرق الدهون في الجسم

نصائح لتنحيف الوجه

يوجد عدة سبل يمكن الاستفادة منها من أجل تحسين ملامح الوجه وتنحيفه بشكل ملحوظ ومنها ما يلي:

الحرص على الإكثار من تناول الورقيات والخضار لأنها تعزز من نضارة البشرة ولأن الفواكه والخضروات غنية بالمعادن والفيتامينات التي تعمل على مقاومة الشيخوخة وحبوب البشرة.
الحد من تناول الموالح لأنها تؤثر بشكل سلبي على البشرة في حال الإفراط في تناولها بكثرة.
اتباع تكنيك معين في المكياج على تنحيف الوجه من خلال اختيار أحمر شفاه بخط موازي للفم مع اختيار لون غامق.
تدليك الوجه بشكل يومي وذلك لتنشيط الدورة الدموية ولجعل الوجه أكثر إشراقًا.
الحرص على مضغ العلكة لفترات طويلة يوميًا يساهم في فك عضلات الوجه.
محاولة لمس الأنف الأنف بالشفاه العليا لمدة خمس ثواني أكثر من مرة كل يوم.

يحتاج الإنسان إلى الشعور بالرضا عن مظهره وشكل جسمه وخصوصًا وجه، لذا فإنه من الطبيعي أن يبحث عن سبل للحفاظ على شكل وملامح الوجه بالشكل الذي يرضيه ويحبه، وذلك لأن يساعده على تقبل نفسه وحبها.