هل يمكن زيادة الطول 15 سم؟

3 أشهر منذ

Kero Elbadry

هل يمكن زيادة الطول 15 سم؟ وما هي العوامل المؤثرة على مستوى الطول؟ حيث إن العديد من الشباب والبنات يرغبون في معرفة فرصة اكتسابهم المزيد من الطول، وبالأخص الذين يشعرون بأنهم يعانون من قصر القامة عمن حولهم من نفس العُمر؛ لذلك من خلال جريدة لحظات نيوز سنوضح وصفات طبيعية تساعد على زيادة الطول.

هل يمكن زيادة الطول 15 سم

إذا وصل الإنسان لعُمر الـ 18 عامًا فلن يزداد طوله 15 سم، ولكن في ذات الوقت يمتلك الذكور فرصة أعلى لزيادة الطول ببضعة سم ما بين الـ 18 والـ 21 عامًا أكثر من الإناث، وذلك عن طريق اتباع مجموعة من التمارين بصورة دائمة ومنتظمة، ومن تلك التمارين ما يلي:

تمرين القفز.
تمرين رفع الحوض.
تمارين العوم على الأرض.
تمرين مد العمود الفقري إلى الأمام.
تمرين التكور.
تمارين العقلة.

العوامل المؤثرة على مستوى الطول

من الجدير بالذكر أن هناك عدة عوامل تؤثر على مستوى الطول عند الفرد، وينبغي معرفتها قبل القيام بأي شيء لزيادة الطول؛ حتى لا ينعكس الأمر بالسلب، وهي تأتي على النحو الآتي:

النوم خلال فترة البلوغ ينبغي أن يكون من 7 لـ 9 ساعات، فالنوم الكافي يساهم في زيادة إفراز هرمون النمو المسؤول عن نمو وطول العظام.
التغذية من أبرز العوامل التي تؤثر بصورة أساسية على نمو العظام، فالجسم يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا في طول العظام.
العوامل الوراثية لها دور رئيس في عملية النمو، فهي تؤثر على نسب النضج الجنسي ونمو العظام بنسبة 40 – 70%.
معدل الهرمونات في الجسم خلال البلوغ التي تُفرز من الغدة الدرقية تؤثر على النمو.

وصفات طبيعية تساعد على زيادة الطول

توجد مجموعة من الوصفات الطبيعية التي يمكن الاستعانة بها في تحفيز نمو الطول بشكل طبيعي، وجاءت تلك الوصفات على النحو التالي:

وصفة الأفوكادو: تساعد فاكهة الأفوكادو على اكتساب الطول، وذلك عن طريق تقشير بضع ثمار وهرسهم جيدًا وضربها في الخلاط مع كوب من الحليب.
وصفة البيض والموز والحليب: إضافة بيضتين إلى كوب حليب مع ثمرة من الموز وضربهم في الخلاط، وتحليته بـ 3 ملاعق من العسل الأبيض وبعض مكعبات الثلج.
الشوفان وحليب الصويا: يشتمل الشوفان وحليب الصويا على كميات مناسبة من فيتامين “د”، والتي تعمل على زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي تحتاجه العظام.
الفول السوداني والشوفان: تساعد على إصلاح الأنسجة التالفة أو الأنسجة المُصابة في جسم الإنسان، وتنشط الجسم على إنتاج أنسجة جديدة.

إن التغذية السليمة والمتوازنة تمنح الجسم ما يحتاجه من أجل النمو، بجانب ممارسة التمارين الرياضية المتنوعة ومنها تمارين التمدد، فهذه الأمور تساعد الذكور على اكتساب بعض السنتيمترات على المدى البعيد.