هل شرب الماء يزيل دهون البطن؟

3 أشهر منذ

Aml ahmed fareed

لا شك أن عملية فقدان الوزن والتخلص من الدهون يتطلب الكثير من الصبر والجهد، ويلجأ العديد إلى شرب المياه لذلك سنوضح لكم هل شرب الماء يزيل دهون البطن؟ حيث تنتشر الكثير من المعلومات حول فوائد الماء للجسم والجهاز الهضمي حيث يعمل على زيادة الحرق للجسم وتعزيز الهضم وأيضاً يساعد على القدرة على التركيز.

هل شرب الماء يزيل دهون البطن؟

يساعد شرب الماء على تحسين صحة الجسم ويساهم في فقدان الوزن بشكل عام وخاصة دهون البطن، ولكن يجب القيام بالمحافظة على التغذية السليمة للتخلص من الدهون الموجودة بالبطن، قد يحتاج الرجل إلى شرب 4 لتر من الماء تقريبا أو ما يقارب من 16 كوب ماء يومياً، بينما تحتاج النساء إلى شرب 3 لتر من الماء أي ما يعادل 12 كوب من الماء يومياً، ويمكن أيضاً الحصول على الماء من خلال الأطعمة التي تحتوي على الماء كالخضار والفواكه،

فوائد شرب المياه للتخلص من دهون البطن

هل شرب الماء يزيل دهون البطن؟ أثبتت العديد من الدراسات أن الماء له فاعلية للتخلص من دهون الكرش وذلك يعود للأسباب الأتية:

يساعد الماء على زيادة حرق السعرات الحرارية والتي قد أظهرتها إحدى الدراسات التي أثبتت أنه إذا أستمر الفرد بشرب الماء لأكثر من لتر خلال اليوم ولمدة ثلاثة أشهر كانت له نتائج فعالة في خسارة الدهون فيما يعادل 2.2 كيلو جرام من وزن الجسم.
يساعد شرب الماء على الإحساس بالشبع وتقليل الشهية، إذا شرب الفرد كوب من الماء قبل تناول الوجبة فأن ذلك يساعد على الإحساس بالشبع، مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة.
شرب الماء يساهم في الحفاظ على حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من السموم في الجسم بالحفاظ على الجهاز الهضمي وتجنب عسر الهضم والإمساك الذي يعمل على زيادة الوزن وتكوين دهون الكرش، حيث يساعد شرب المياه على التخلص من السموم من خلال الفضلات عن طريق البول والبراز والذي يسبب انتفاخات و زيادة محيط البطن والخصر.

نصائح للتخلص من دهون البطن

مشكلة دهون البطن من المشكلات التي تسبب إزعاج للعديد من الناس لذلك نقدم لكم بعض النصائح للتخلص من دهون البطن عن طريق شرب الماء والتي تتضمن ما يلي:

يمكنك استبدال المشروبات الغذائية بـ شرب المياه حيث أنها البديل الصحي الخالي من السعرات الحرارية.
شرب الماء يساعد على تقوية العضلات والمفاصل أثناء ممارسة التمارين الرياضية، حيث أن الرياضة تعد من أهم الطرق التي تساعد بشكل كبير على خسارة الوزن.

احتياج جسم الإنسان إلى الماء

يحتاج جسم الإنسان إلى شرب الكثير من الماء حيث أنه يفقد الجسم يومياً كمية من الماء عن طريق التنفس والتبول والتعرق، لذلك شرب الماء يحمي الجسم من الجفاف ويقوم بتعويض النقص حتى يستطيع الجسم أداء عملياته الحيوية بكفاءة.

تابع المزيد: جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن

مزيج الماء مع الليمون للتخلص من دهون البطن

يعد الماء مع الليمون مزيج منخفض من السعرات الحرارية، حيث أن نص ليمون في كوب من الماء يزود الجسم بحوالي ست سعرات حرارية فقط، و يساعد عصير الليمون مع الماء على زيادة مستويات الطاقة بالجسم وكذلك يعمل على تعزيز الهضم ويساعد على الحفاظ على رطوبة الجسم.
حيث أن زيادة ترطيب الجسم تزيد من تكسير دهون البطن وتساعد على فقدان الوزن بطريقة أسرع، عصير الليمون يحسن من عملية التمثيل الغذائية حيث أن الليمون يحسن من وظيفة الميتوكوندريا وهو المسؤول عن توليد الطاقة بالجسم مما يساعد على إنقاص الوزن.

يحتاج جسم الإنسان للعديد من العناصر المهمة التي تساعد على تقوية الجسم وحمايته من الأمراض ومن بين هذه العناصر شرب الماء، ولذلك يسأل العديد من الناس هل شرب الماء يزيل دهون البطن؟ والإجابة نعم يزيل دهون البطن ويساعد على تقوية عضلات الجسم.