نظام رجيم الموز بالتفصيل

4 أشهر منذ

Kero Elbadry

في الفترة الأخيرة كثر السؤال عن نظام رجيم الموز بالتفصيل، وهذا لأنه من أشهر الأنظمة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأن فاكهة الموز تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، إلى جانب أنها غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن من البوتاسيوم، وهذا ما جعلنا نعرض لكم من خلال جريدة لحظات نيوز بعض المعلومات عن رجيم الموز بالتفصيل

نظام رجيم الموز بالتفصيل

يساعد رجيم الموز في التخلص من الدهون الزائدة والوصول إلى وزن مثالي، حيث إذا تم ضبط تناوله على فترات مختلفة سوف يسبب الشعور بالشبع لفترات طويلة، كما أنه يمكن أن يؤكل مع الكثير من العناصر الأخرى مثل الشوفان واللبن، حيث يتم أكل الوجبات التالية في نظام رجيم الموز، وتأكل الوجبات خلال 3 أيام كحد أقصى:

1- وجبة الإفطار

في وجبة الإفطار ينصح بتجنب أي مشروب تحتوي على الكافيين مثل القهوة، وهذا حتى يتم ضبط مستوى السكر في الدم، حيث يتم تناول عدد 2 بيض مسلوق مع ربع رغيف أسمر، بالإضافة إلى ثمرة من الموز مع كوب كبير من الماء.

2- وجبة الغذاء

في وجبة الغذاء يتم تناول أي وجبة كما المعتاد، ولكن من الضروري أن تخلو من الدهون والكربوهيدرات، وتناول كوب من الحليب مع ثمرة موز.

3- وجبة العشاء

في وجبة العشاء يتم تناول أي وجبة من الوجبات المعتاد عليها لكن يشترط أن تخلو من الكربوهيدرات، وتناول ثمرة من الموز مع معلقة من الشوفان.

فوائد رجيم الموز

هناك الكثير من الفوائد الناتجة عن الاستمرار في رجيم الموز، وتلك الفوائد تتمثل فيما يلي:

يعمل رجيم الموز على تحفيز البكتيريا النافعة الموجودة في الجسم والتي تساعد على عملية الهضم.
يساهم الموز في تحسين الحالة المزاجية للمرء.
من أكثر مميزات رجيم الموز أنه يساهم في تخفيف الألم.
يعمل تناول الموز على تقوي عضلات الجسم.
يساعد الموز في التخلص من درجة حرارة الجسم المرتفعة.
يتميز رجيم الموز بأنه يساعد في التحسين من عملية الهضم، والتخلص من أعراض الإمساك.

أضرار رجيم الموز

لا يوجد أي شيء يخلو من العيوب، فمثلما يحتوي رجيم الموز على العديد من المميزات، يتضمن بعض العيوب، وهي:

لا يمكن أن يمارس رجيم الموز أكثر من 3 أيام وهذا من لأن الموز يتسبب في زيادة الوزن إذا تم الإفراط فيه.
لا يساعد الرجيم على التحكم في الكمية التي يجب تناولها من الموز خلال اليوم.
من الممكن أن يتسبب الرجيم في الأعراض التالية: الخمول والصداع وارتخاء العضلات وتنميل الأطراف، وخلل في ضربات القلب.
لا يجب على أصحاب الأمراض المزمنة مثل مرض السكر أن يقوموا بهذا النظام.
لا يجب على الحوامل القيام بهذا النظام.
لا يمكن للفتيات القيام بهذا النظام أثناء الدورة الشهرية.

من خلال تطرقنا للحديث عن نظام رجيم الموز بالتفصيل تعرفنا على الكثير من المعلومات الأخرى، والتي منها أن الموز من أكثر العناصر التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ولكن من الضروري على كل شخص يعاني من الوزن الزائد أن يذهب إلى استشارة الطبيب، لأن الأنظمة الغذائية لا تتبع على كل الأشخاص، بل يختلف النظام من شخص إلى أخر، وهذا ما يتم تحديده من قبل الطبيب المتابع للحالة.